Несколько простых кулинарных хитростей, которые сделают еду полезнее. (1)

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Откройте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "для"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "себя"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " 50 "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "методов"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "здорового"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "приготовления"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пользуйтесь пульверизатором для масла."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "яндекс картинки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6496345802.jpg", "filesize": 85451, "height": 788, "pic_id": 722226, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/09/6496345802.jpeg", "width": 750}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня в каждом супермаркете есть распылитель, гарантирующий, что масла, используемого для приготовления того или иного блюда, будет точно столько, сколько необходимо. Если такого прибора в наличии нет, то надо взять широкую кисточку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Жарьте на бульоне, но не на масле."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "яндекс картинки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "a86131ffd22be5b296a96872741fe529.jpeg", "filesize": 46659, "height": 700, "pic_id": 722227, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/09/a86131ffd22be5b296a96872741fe529.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бульон — еще один вариант улучшения здоровья путем жарки блюда. Двух ложек бульона вполне достаточно. Жирность его гораздо ниже, чем у масла."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Майонез"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "можно"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "заменить"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "натуральным"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "йогуртом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "яндекс картинки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpg", "filesize": 97755, "height": 801, "pic_id": 722228, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/09/scale_1200.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Воздержитесь от покупки майонеза в магазине. Смесь содержит чрезмерное количество консервантов и усилителей вкуса. Приготовьте домашний соус или майонез. В качестве основы рекомендуется использовать натуральный йогурт, который способствует хорошему здоровью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Употребляйте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "семена"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "кунжута."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "яндекс картинки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3c6801205e8de5a802911cbbcdb8606b.jpeg", "filesize": 1034415, "height": 1800, "pic_id": 722229, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/09/3c6801205e8de5a802911cbbcdb8606b.jpeg", "width": 2400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кальций в кунжуте очень полезен. Используйте его в овощных салатах и ​​других блюдах. Помимо пользы для здоровья, он еще и визуально привлекателен и красив."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Запекайте в духовке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "яндекс картинки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Salmon_Lemons_Dill_F.jpg", "filesize": 515798, "height": 853, "pic_id": 722230, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/09/Salmon_Lemons_Dill_F.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучшим традициям здорового образа жизни можно следовать, питаясь без жарки. Один из самых полезных способов приготовления пищи – запекание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Фарш готовьте самостоятельно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "яндекс картинки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "adobestock-99128506.jpeg", "filesize": 4807627, "height": 3648, "pic_id": 722231, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/09/adobestock-99128506.jpeg", "width": 5472}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мясо, используемое при приготовлении магазинного фарша, зачастую слишком жирное или вообще не свежее. По этой причине стоит потратить немного времени и усилий на приготовление фарша в домашних условиях и съесть его вкусный и питательный обед."}], "attributes": []}], "selectedRange": [57, 57]}