07 сен 2022 · 09:07
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "z154ymh7sy2bzuipgiqk9lll3e55zec0.jpg", "filesize": 93455, "height": 1173, "pic_id": 148303, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/07/z154ymh7sy2bzuipgiqk9lll3e55zec0.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня хочу немного поговорить о мотивации. О том, какая она бывает, и на что нам можно ориентироваться, когда ее нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мотивация бывает внутренняя и внешняя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Внутренняя мотивация обычно сопровождается чувством внутреннего согласия, удовольствия от процесса, искренней заинтересованностью. Обычно про такие дела мы без сомнений можем сказать хочу, а не надо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Внутренняя мотивация базируется на трех китах:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автономности - никто на меня не давит и не контролирует "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Компетентности - я чувствую, что реализую себя, а также становлюсь прокаченней"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Связности и близости с другими - я делаю что-то, что важно другим, и близкие меня поддерживают. Ну или я делаю что-то ради высшей цели"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обидненько бывает если внутренняя мотивация была, а потом испарилась. А любимое дело кажется скукой. В этом случае на помощь может прийти попытка разжечь огонь внутренней мотивации - например посмотреть, а все ли ее условия выполнены. Либо мотивация внешняя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С ней все менее радужнее, потому что она проистекает из внешней регуляции наших действий (то есть скорее из «надо»)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако регуляция бывает разная и со временем так же может становиться все ближе к внутренней:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Экстернальная регуляция - ее можно легко отличить, если мы делаем что-то только ради чего-то другого (например денег) или чтобы избежать наказания (быть уволенным). А само по себе это дело ценности не несёт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Интроецированная регуляция - это когда основными стимулами выступают уже не конкретные блага или угрозы, а убеждение, что чтобы быть хорошим членом общества нужно то-то и то-то. Она базируется на вине или напротив гордости за поступки. При этом то, что мы делаем, по-прежнему может не просто нам не нравиться, но и вызывать страдания."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Идентифицированная регуляция - это когда мы с определенным согласием перенимаем ценности извне. И в целом они не вызывают у нас отторжения."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Интегрированная регуляция - это, когда внешнее «надо» мало отличимо от нашего «хочу». Это когда внешние ценности забрались так глубоко, что стали нашими. И согласуются с нашим мировоззрением. Тогда почему же это не внутренняя мотивация? Потому что важность этих ценностей не означает, что мы получаем удовольствие в процессе."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же важно помнить, если вам «нужно» что-то сделать, а не хочется? Что чем ближе ваша мотивация к внутренней, чем больше в этом деле ценность именно для вас, тем вам проще. А потому поискать эту ценность. Ведь если вы вдруг прыгнете с экстернальной регуляции на идентифицированную, то дело пойдет гораздо быстрее."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2334, 2334]}
Комментарии 1