Как правильно мыть волосы?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вроде бы обыденная тема, но есть свою нюансы при мытьё волос, которыми я всегда пользуюсь, чтобы сохранить свежесть волос. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Мыть волосы вниз головой, когда мы стоим наклонившись, шампунь равномерно распределяется по коже головы, тем самым лучше очищает. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6ec0814f5f7ee82e2d1b67d2db985b7a.jpg", "filesize": 308361, "height": 1308, "pic_id": 190251, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/16/6ec0814f5f7ee82e2d1b67d2db985b7a.jpeg", "width": 736}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Промывать волосы на два раза, при первом мытье смывается маски, стайлинговые средства, грязь. А уже при втором, кожный жир, стойкие загрязнения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Для лучшего очищения кожи головы, можно воспользоваться скрабами, пилингами, они глубоко очищают нашу кожу, продлевая свежесть. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [540, 540]}