07 сен 2025 · 11:02
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "de58efe8bbd11f08b53f27b6f852165_4.jpeg", "filesize": 571430, "height": 1024, "pic_id": 1022868, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/09/07/de58efe8bbd11f08b53f27b6f852165_4.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250907%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250907T075407Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=f9d753c8420c3c9238b8c9f9bfa331d96f9917bd09f7ede278c9fe3f37113bb9", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Главные «духовные вирусы» по аюрведе:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Страхи и тревоги"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — они будто сжимают энергию внутри, нарушая поток жизненной силы (праны). Результат? "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Бессонница, проблемы с сердцем, хроническая усталость"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Накопленные обиды"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — как яд, который отравляет не только отношения, но и тело. Аюрведа связывает это с "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "дисбалансом Питты"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (огненной доши), что может привести к "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "язвам или кожным заболеваниям"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Отсутствие цели"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — жизнь «на автопилоте» "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "истощает Вату"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (воздушную дошу), вызывая "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "тревожность, мигрени и депрессию"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как помочь себе здесь и сейчас?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Аюрведа не требует уезжать в ашрам или становиться аскетом. Ее советы просты и применимы даже в мегаполисе:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1️⃣Начни с утра"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Просыпайся до 6-7 утра — это время, когда ум наиболее ясный. Натощак стакан теплой воды с лимоном, чтобы «"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "разбудить"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "» пищеварение. А вместо соцсетей — 5 минут дыхания Нади Шодхана (попеременное дыхание через ноздри). Это как "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "перезагрузка для нервной системы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2️⃣Еда как медитация!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Забудь про перекусы на бегу. По аюрведе, еда — это ритуал. Выбирай теплые, приготовленные блюда, избегай холодных салатов и фастфуда — они усиливают стресс. Добавь в рацион специи: "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "куркуму, кориандр, имбирь, фенхель"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3️⃣Цифровой детокс"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый вечер устраивай «час тишины»: выключи телефон, зажги свечу, сделай массаж стоп с маслом. Это успокоит и поможет уснуть. Помни: "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "синий свет экранов — главный враг мелатонина!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4️⃣Очищай не только тело."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раз в неделю практикуй технику — медитацию на пламя свечи. Она снимает эмоциональные блоки и прокачивает концентрацию. А если чувствуешь, что «"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "закипаешь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "», прими ванну с лавандой и морской солью — "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "выводит токсины и гнев"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Главный секрет аюрведы:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Здоровье "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— это не отсутствие болезней, а состояние внутренней гармонии. Современный мир не идеален, но даже в нем можно найти баланс."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Попробуй каждый день делать маленькие шаги:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨Говори «нет» тому, что истощает"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨Обнимай близких (и себя!) чаще"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨Найди время для тишины, для себя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будем здоровы 🤍"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://linktree.cx/accessaur"}, "string": "Обо мне"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Запишись на консультацию прямо сейчас!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Оригинал поста взят с "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/ayurveda_med"}, "string": "телеграмм канала"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1631, 1764]}
Комментарии 0