07 сен 2025 · 12:14
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "e1dc5628bc811f090fb16d0d2272db5_4.jpeg", "filesize": 568764, "height": 1024, "pic_id": 1022882, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/09/07/e1dc5628bc811f090fb16d0d2272db5_4.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250907%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250907T091216Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b68574fb8192522e05b1887040330549595e2653439c573d60781bfd55a8dd77", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что происходит с дошами осенью🤔"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В аюрведе осень — сезон "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ваты "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "(воздух + эфир). Её качества: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "сухость, холод, подвижность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И если вы: заметили, что "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "кожа стала стянутой"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ","}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По утрам чувствуете "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "скованность в суставах"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ","}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ловите себя на мыслях в стиле «"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "всё бесит"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "» или «"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "я ничего не успеваю"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "»,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "… 🥳поздравляю, Вата вышла из равновесия!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но не только «"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "воздушные"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "» люди страдают. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Питта "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "(🔥) и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Капха "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "(🌎) тоже реагируют:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Питта "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "может злиться из-за резких перепадов температуры («Почему уже холодно? Я же люблю тепло!»)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Капха "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "рискует набрать лишние килограммы, замедляя метаболизм («Сплю как медведь перед спячкой»)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Лайфхаки для всех типов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1️⃣Еда как терапия"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вата"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Забудьте про сэндвичи на бегу!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "👉Тёплые супы-пюре из тыквы, овсянка с топлёным маслом (гхи), запечённые яблоки с корицей. Добавляйте в блюда кунжутное масло — оно согреет и увлажнит изнутри."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Питта"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": 👉Успокаивайте «огонь» сладкими грушами, тушёной цветной капустой и мятным чаем. Избегайте острого перца — он разожжёт ненужные эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Капха"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": 👉Разгоняйте метаболизм имбирным чаём с лимоном, тёплыми салатами из корнеплодов. Замените белый рис на киноа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2️⃣Спа-ритуалы дома"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Абхьянга "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— масляный самомассаж. Утром/вечером нанесите подогретое кунжутное масло (для Ваты) или кокосовое (для Питты) на тело, а через 10-15 минут смойте в душе. Это как обнять себя изнутри!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✨"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Насья "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— 1 капля теплого масла гхи в нос спасёт от осеннего насморка и пересыхания слизистых."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3️⃣Дыхание против тревоги"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Нади Шодхана (попеременное дыхание): закройте правую ноздрю пальцем, вдохните левой. Закройте левую, выдохните правой и вдохните правой. Закройте правую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5 минут — ясного ума, как осеннее небо"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему осень — лучшее время для детокса🤔"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Аюрведа советует очищаться, когда природа сама избавляется от лишнего. Простой рецепт:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утром выпейте стакан тёплой воды с чайной ложкой "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "трифалы "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "(продаётся в аюрведических магазинах)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечером — чашку "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "молока с куркумой и мёдом"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если хочется «тяжёлой артиллерии», попробуйте "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чаванпраш"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — джем из 50 трав. Ложка утром — и иммунитет готов к холодам!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Одежда и режим: секреты из Индии"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Носите тёплые шарфы 🧣 — шея зона Ваты, её легко продуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ложитесь до 🕙 22. 00— осенью важно "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "экономить энергию"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заведите «уютный» ритуал: вечерняя "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "медитация "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "под пледом или "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ванна с маслом сандала"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А если всё равно грустно🤔"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не корите себя!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Осень "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— время замедлиться. Посмотрите на деревья: они не цепляются за листья, а отпускают их, чтобы весной вырастить новые или просто гуляйте в парке, собирая жёлуди — иногда «"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ничегонеделание"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "» и есть "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "лучшая терапия"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "P. S."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " А ещё осенью отлично работает правило «"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5 минут"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "»: если не хочется заниматься йогой — просто расстелите коврик."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неохота готовить суп — просто порежьте морковку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вата любит движение, даже минимальное. Попробуйте!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте как 🦔: запаситесь теплом и хорошими привычками. И помните — за осенью всегда приходит весна. 🌰🍂"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будем здоровы 🤍"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://linktree.cx/accessaur"}, "string": "Обо мне"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Запишись на консультацию прямо сейчас!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Оригинал текста взят с "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/ayurveda_med"}, "string": "телеграмм канала"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2297, 2512]}
Комментарии 0