17 авг 2025 · 22:00
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "a7cd5a47b9b11f0913016d0d2272db5_2.jpeg", "filesize": 365656, "height": 1024, "pic_id": 1018235, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/08/17/a7cd5a47b9b11f0913016d0d2272db5_2.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250817%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250817T185845Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=ba4b88a60bebc296d2382044b7c2343709bd88cf498329d9db63d424091da254", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1️⃣ Устрой утренний ритуал РАДОСТИ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начни день с чего-то приятного: чашки любимого чая из любимой кружки, вкусного завтрака «вне дома», любимой музыки. Пусть утро будет тёплым и уютным, даже если за окном ☔️!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2️⃣ Двигайся"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Движение — мощный антидепрессант! Даже если не хочется, попробуй сделать 10 минут йоги или пройтись пешком (даже по дому)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3️⃣ Добавь ярких красок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одежда, плед, кружка, свеча — пусть вокруг тебя будут тёплые, солнечные цвета. Аюрведа знает, цветотерапия реально работает!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4️⃣ Ароматы для настроения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эфирные масла: апельсин, лимон, лаванда, бергамот — поднимают настроение, снимают тревогу и дарят ощущение уюта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5️⃣ Тёплая и пряная еда"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Имбирь, корица, кардамон не только поддерживают пищеварение, но и дают ощущение внутреннего ☀️."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6️⃣ Вечерние уютные ритуалы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заваривай травяные чаи (мята, мелисса, чабрец), читай книгу, устраивай домашние спа-процедуры: ванна с солью, Абхьянга с тёплым маслом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7️⃣ Ограничь новости и соцсети"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Устрой себе «"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "информационный детокс"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "» — побольше живого общения и творчества!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "8️⃣ Заведи дневник благодарности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это поможет переключиться с негатива на позитив и заметить хорошее даже в серых буднях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "9️⃣ Встречайся с родными и друзьями"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Живое общение, смех— мощнейший заряд позитива."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1️⃣0️⃣ Вдыхай свежий воздух"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже под зонтом. Короткая прогулка, в пасмурную погоду, отлично прочищает голову."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Аюрведический мини-ритуал от хандры:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Сделай себе чашку тёплого чая с имбирём и лимоном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Зажги аромалампу с эфирным маслом апельсина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Обернись в мягкий плед и почитай интересную книгу или послушай медитацию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Запиши в блокнот 3️⃣ вещи, которые тебе сегодня пришлись по душе или за которые ты благодарен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ненастная погода — это время для заботы о себе, внутреннего тепла и маленьких радостей 🤍"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "А у тебя есть свои антидепрессивные ритуалы для дождливых дней? 😊"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будем здоровы 🤍"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/ayurveda_med"}, "string": "Телеграмм канал"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Запишись на консультацию прямо сейчас!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Оригинал поста взят с телеграмм канала."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1663, 1752]}
Комментарии 0