21 авг 2025 · 08:49
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "f4150f67e5011f081e9526e7d2ebdb5_4.jpeg", "filesize": 618046, "height": 1024, "pic_id": 1018961, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/08/21/f4150f67e5011f081e9526e7d2ebdb5_4.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250821%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250821T054811Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=6909162c2d7930b1e5432b2ce1438e924e58608c4327c0a900bac09606897fcc", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1️⃣Еда как ритуал"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Забыли, что такое обед без телефона?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Аюрведа напоминает: пищеварение начинается с… ВНИМАНИЯ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед едой сделайте пару глубоких вдохов 😮💨, поблагодарите за пищу (даже если это овсянка из контейнера) и отложите гаджеты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Стресс "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— главный враг желудка, а спокойствие помогает усвоить "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "nutrients "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "без вздутия и тяжести"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2️⃣Тепло — ваш друг"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Холодные смузи и ледяная вода?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Аюрведа советует заменить их на теплые напитки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Утром "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— стакан воды с лимоном и имбирем (разгоняет метаболизм), "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "днем "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— травяной чай, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "вечером "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— золотое молоко с куркумой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже салаты лучше слегка подогревать: тёплая пища легче переваривается ☝️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3️⃣Специи вместо таблеток"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Тмин"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "кориандр"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "фенхель"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— не просто ароматные добавки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Они "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "стимулируют "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "пищеварение, "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "уменьшают "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "газообразование и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "выводят "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "токсины"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте аюрведическую смесь "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "трикату "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "(имбирь, черный перец, длинный перец) — она «разжигает» 🔥 пищеварения (Агни), который часто «засыпает» из-за фастфуда"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Адаптация под современность: ЛАЙФХАКИ:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "👉Меню для офиса:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо сэндвича возьмите термос с кичари — аюрведическим блюдом из риса, маша и специй. Оно легко усваивается, даёт энергию и не вызывает сонливости"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "👉 "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "#detox"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " без экстрима"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разгрузочный день на фрешах?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Аюрведа не одобряет ❗️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше проведите «"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "ленивый детокс"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "»: пейте теплую воду с мёдом и лимоном, ешьте тушеные овощи и избегайте тяжелого мяса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "👉Стресс под контролем"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже если вы не можете медитировать более 15 минут, найдите 5 минут для дыхания «"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "нади шодхана"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "» (ищи 🔎). Это "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "успокаивает "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "нервную систему и… "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "улучшает "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "перистальтику кишечника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Проверено на себе 💯"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что делать, если уже накосячили❓"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Трифала "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— аюрведическая добавка, которая мягко очищает организм. Или приготовьте напиток из семян "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "фенхеля "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "(1 ч. л. на стакан кипятка) — он снимет тяжесть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Главное — не корить себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Аюрведа учит: каждый день — новый шанс начать заново"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровое пищеварение — это не про идеальную диету, а про баланс. Слушайте своё тело, добавляйте в рацион специи и тепло, а фастфуд иногда заменяйте на домашний кичари. И помните: даже маленькие шаги к аюрведе делают жизнь вкуснее и спокойнее."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будем здоровы 🤍"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://linktree.cx/accessaur"}, "string": "Обо мне"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Запишись на консультацию прямо сейчас!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "✨Оригинал поста взят с "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/ayurveda_med"}, "string": "телеграмм канала"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1831, 2073]}
Комментарии 0