Новые отчет и замеры по похудению.

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20230528_161509_185.jpg","filesize":2917646,"height":2976,"pic_id":594357,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/04/IMG_20230528_161509_185.jpeg","width":3968}},{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет! Снова у меня отчет и замеры по моему похудению. И снова я несколько отлыниваю от того, чтобы чаще писать о своем годичном бунте и переменах. Но так уж вышло, что мне несколько не до того, чтобы писать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Почему? Все банально, надо что-то делать, а не писать. Вот и делаю."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не забываем, что здесь - перепосты из моего "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://t.me/moi_52_nedeli_bunta","italic":true},"string":"телеграм-канала \"Мои 52 недели бунта\""},{"type":"string","attributes":{},"string":"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Из планов, как вы помните, у меня три главных направления: заработок в интернете, похудение и разгребание всех моих внутренних установок."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Месячный отчет я делал в прошлый раз и упоминал свои успехи в плане заработка. Настало время уделить внимание и похудению. Так уж вышло, что делаю я замеры 4 числа каждого месяца. Или около этого числа."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Давайте приступим."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Начнем с веса. Сейчас он составляет 85,9 кг."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Не сильно уменьшился с прошлого значения в 86,4 кг."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Талия тоже не уменьшилась"},{"type":"string","attributes":{},"string":", так и осталась на показателе в 95,5 см."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Уменьшилась попа – стало 98,5 см."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Против 99 см в прошлый раз."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Размер груди все так же скачет."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Сейчас это 105,5 см. Против 105 см в прошлый раз."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Процент содержания жира – 22,52%."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Против 22,49% в прошлый раз. Здесь однозначное повышение. И повышение произошло из-за того, что моя талия осталась такого же размера при уменьшении веса. Как раз на прошлой неделе съел немного лишнего."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как вы видите, мое похудение как-то застопорилось."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Частично из-за того, что стал есть немного лишнего"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Все-таки в апреле и мае на этот счет немного расслабился. И два месяца подряд у меня показатели не особо изменялись."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Частично из-за того, что стал немного с ленцой делать по утрам зарядку"},{"type":"string","attributes":{},"string":". И даже иногда пропускал день. Ну, неделю с простудой я не считаю. Там просто с температурой лежал, мне было не до этого."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Думаю, что я просто стал уставать"},{"type":"string","attributes":{},"string":". За прошедшее время я не особо находил время для того, чтобы больше спать и восстанавливаться. И накопилась усталость. Сейчас лето и будет для сна немного больше времени."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Думаю, что нужно найти время и пересмотреть свою утреннюю зарядку"},{"type":"string","attributes":{},"string":". Потому что я к ней уже привык и надо что-то новое. И более тяжелое. Но для этого нужно найти время. Думаю, что займусь этим в августе, когда подведу годовой отчет и поставлю планы на следующий год."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как раз в августе у нас будет время жары. И мне будет не до зарядки. Самое время сделать перерыв и подумать о следующем этапе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"На этом я заканчиваю свой отчет."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Думаю, что он был вам интересен. Да и мне самому интересно отслеживать результаты своей работы. Поэтому жду вас 24 августа на подведении годового отчета. Думаю, что я смогу рассказать вам больше, чем сейчас."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[14,215]}