Годовой отчет моего марафона «Мои 52 недели бунта».

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот и прошел год с момента объявления мной моего небольшого марафона под названием «Мои 52 недели бунта». И самое время подвести какие-то итоги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С момента начала моего марафона у меня выделились 3 направления: заработок в интернете, похудение и небольшая работа над своими взглядами и убеждениями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не забываем, что здесь - перепосты из моего "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/moi_52_nedeli_bunta", "italic": true}, "string": "телеграм-канала «Мои 52 недели бунта» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Подписывайтесь."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начнем мы с вами с заработка в интернете и похудения. Каких-то конкретных цифр я перед собой не ставил. Поэтому все положительные перемены в выбранных направлениях буду считать достижением. Потому что они отличны от нуля."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И давайте начнем с заработка в интернете."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В самом начале я думал развивать телеграм-каналы. В том числе с этой целью был создан и данный телеграм-канал. Но к новому году я понял, что мне больше хочется развивать свой блог на платном домене и хостинге."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "20 декабря 2022 года я создал такой блог – "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://dead-v-kedah.ru/", "italic": true}, "string": "dead-v-kedah. ru"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". И "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://vk.com/dead_v_kedah", "italic": true}, "string": "группу в вК"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " для того, чтобы там размещать там видео. Немного позже был создан "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/dead_v_kedah_podkasty", "italic": true}, "string": "телеграм-канал с подкастами"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Началась планомерная работа по созданию контента. Продвижением я особо не занимался."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот так вот выглядит статистика за 9 месяцев с момента создания блога."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "итоги заработок в интернете (1).png", "filesize": 155539, "height": 973, "pic_id": 677655, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/23/%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D0%B2_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5_1.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А теперь статистика за последний месяц."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "итоги заработок в интернете (2).png", "filesize": 156391, "height": 971, "pic_id": 677657, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/23/%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D0%B2_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5_2.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И мой заработок за все это время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "итоги заработок в интернете (3).png", "filesize": 142573, "height": 973, "pic_id": 677658, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/23/%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA_%D0%B2_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5_3.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, результаты более чем скромные. Но еще раз замечу, что я не ставил перед собой конкретных цифр. Поэтому любое положительное значение я считаю достижением."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Потому что продвижение блога я изучаю прямо на ходу."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " И многого не знаю. Думаю, что со временем дела у меня пойдут более интересно. Осталось только оплатить второй год и продолжить работу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Про группу в вК и телеграм-канал с подкастами особо писать нечего. Потому что они, в первую очередь, были созданы как дополнение к моему блогу. Группа в вК – для загрузки видео. А телеграм-канал для создания подкастов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В планах – создание и продажа курса по созданию контента."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Как раз в тему блога – с минимальными вложениями. Но это – новые планы на следующий год. Как и продолжение вести блог, группу в вК и телеграм-канал с подкастами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь немного о том, как я похудел."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так же особых цифр не планировал. Просто ставил цель похудеть. И определенных успехов в этом направлении достиг. Потому что я действительно похудел."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зарядку по утрам я начал делать еще в сентябре."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Но первое взвешивание у меня было 4 ноября. Давайте вспомним эти цифры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вес – 91 кг. При росте в 172 см. Талия – 103, 5 см. Попа немного меньше, 103 см. Грудь – 105 см. Процент жира в организме – 27. 9 %. Остальные параметры у меня не сильно менялись. Поэтому особо останавливаться на них не буду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Немного отвлекусь."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Посчитать процент жира в организме можно при помощи калькулятора в интернете. В таких калькуляторах предлагается сделать замеры тела, указать вес, рост, возраст и пол. И после подсчетов выдается результат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рекомендовать какой-то калькулятор я не буду."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Потому что тот калькулятор, которым я пользуюсь сейчас, меня перестал устраивать. А новый я пока не выбрал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "И не сделал это по одной простой причине"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – хочу закончить замеры за год с одним калькулятором. А потом продолжить с новым. С каким? Не знаю, не смотрел."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь давайте посмотрим, к каким параметрам я пришел к концу своего марафона."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рост остался тем же, 172 см. Вес уменьшился – 84, 2 кг. Минус 6, 8 кг. Талия стала 94, 5 см. Минус 9 см. Попа стала 98 см. Минус 5 см. Грудь осталась без изменений – 105 см. Процент жира в организме – 22, 14 %. Минус 5, 76 %."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как мы видим, положительная динамика есть. Да, немного. Но есть. Плюс добавим сюда тот момент, что я начал делать замеры 4 ноября. Когда купил весы. А зарядку начал делать в середине сентября. То есть, свой начальный вес я не знаю. И отчет веду непосредственно с ноября."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ниже я вам предлагаю посмотреть мои фотографии. Я специально отрыл свои фотографии ДО и ПОСЛЕ. И вы более четко сможете увидеть мои результаты. И сами сможете определить, какие фотографии когда были сделаны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "БЫЛО ГЛАВНОЕ.jpg", "filesize": 966979, "height": 1080, "pic_id": 677667, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/23/%D0%91%D0%AB%D0%9B%D0%9E_%D0%93%D0%9B%D0%90%D0%92%D0%9D%D0%9E%D0%95.jpeg", "width": 1528}}, {"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "СТАЛО ГЛАВНОЕ.jpg", "filesize": 1089842, "height": 1080, "pic_id": 677668, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/23/%D0%A1%D0%A2%D0%90%D0%9B%D0%9E_%D0%93%D0%9B%D0%90%D0%92%D0%9D%D0%9E%D0%95.jpeg", "width": 1708}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["attachmentGallery"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так же я вас прикреплю табличку с процентами жира в организме. На ней отмечены два моих результата. Первый (27, 9%) и последний (22, 14%). Чтобы наглядно показать, как менялись мои показатели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "процент жира.png", "filesize": 26150, "height": 247, "pic_id": 677669, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/23/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0.jpeg", "width": 669}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вы помните, я не ставил конкретных цифр и планов. Просто хотел похудеть. И я этого добился."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В последние месяцы все несколько застопорилось. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но думаю, что с осени снова начну заниматься более активно. И результаты будут более интересными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Плюс еще оговорка о калькуляторах количества жира в организме."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Я понимаю, что мои подсчеты лишь примерные. И просто помогают ориентироваться в моем похудении. Поэтому не стоит особо полагаться на эти подсчеты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "И последняя фотография."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Точнее, две. На обеих фотографиях изображен я с интервалом почти год. Хотел опубликовать материал завтра, поэтому написал «24 августа». Вы уж простите мои небольшие махинации. Но погрешность здесь небольшая…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "общее фото.jpg", "filesize": 1059316, "height": 1080, "pic_id": 677670, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/23/%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%B5_%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как я изменился за год? Вы можете написать об этом в комментариях. Буду рад."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А теперь еще один момент."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Я с вами не особо делился своим самокопанием, а только писал разного рода отписки. Сейчас я продолжу заниматься тем же, то есть писать отписки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что как-то не готов делиться теми выводами, к которым я пришел."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такие итоги у меня получились."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пусть и небольшие, но однозначно положительные. Теперь осталось поставить цели на следующий год. Думаю, что я буду делать отчеты (и по взвешиванию тоже) 1 числа каждого месяца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свой нынешний отчет пусть будет посвящен 1 сентября, осталась какая-то неделя. А следующий отчет – 1 октября. Ждите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А теперь цели."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Первая цель – продолжить худеть"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Мой ориентир – (Рост – 100 = Вес). То есть примерно 72 кг к 1 сентября 2024 года. Так как спортом я не занимаюсь и груда мышц мне не нужна (на данном этапе), то просто хочу похудеть до обозначенного веса. Осталось 12 кг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вторая цель – развитие заработка в интернете."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Все так же планирую вести блог. Плюс – планирую записать курс по созданию видео и аудио на продажу. Думаю заняться этим в октябре-ноябре. Потому что сейчас больше внимания хочу уделить наполнению блога новыми материалами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Третья цель – все-таки начать делиться с вами своими размышлениями и самокопанием."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Все-таки я это от вас всячески скрываю, кормлю отписками. Думаю, что это не совсем правильно. Поэтому ждите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А на этом мы с вами заканчиваем годовой отчет."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жду вас 1 сентября 2024 года на новом годовом отчете. Буду рад поделиться с вами новыми материалами."}], "attributes": []}], "selectedRange": [6161, 6207]}