Дожить до 100 при помощи хороших привычек — реально или утопия?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый человек хочет жить долго и счастливо и быть здоровым"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Яндекс картинки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "687806.jpg", "filesize": 139567, "height": 600, "pic_id": 317041, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/17/687806.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Но если в 15-20 лет здоровье — понятие само собой разумеющееся, то в 40-50 лет уже нужен «техосмотр и ремонт»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, вряд ли кому-то повезёт остановить свои биологические часы, однако контролировать процесс старения человеку под силу. Так сказать, сделать этот процесс более осознанным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Да знаем мы это всё, тысячу раз уже сказано и пересказано!» — скажете Вы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "А я отвечу: «Повторение — мать учения.» И хорошую, полезную мысль нужно и можно проговорить ещё и ещё раз. А вдруг подействует?)))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак-с."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Чтобы у нас всё было хорошо, нам необходимо:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иметь такую жизненную философию, которая позволит гармонизировать душевное состояние ☺"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Бросить курить и злоупотреблять спиртным"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заняться йогой, спортом или танцами ☺"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Избегать стрессов"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следить за ротовой полостью (учёные говорят, что многие заболевания в организме начинаются с заболеваний зубов и дёсен)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Следить за весом"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наслаждаться общением с домашними животными ☺"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Бывать на природе"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Избегать солнечных ванн (специальное возлежание под палящими лучами солнца вредно, особенно в возрасте)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Тренировать память ☺"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не останавливаться на достигнутом (даже скромные достижения хорошо влияют на здоровье)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Дружить со сном (сон — это перезагрузка нашего головного компьютера и всего организма) ☺"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питаться осознанно"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто готов встать на путь самосовершенствования? Или опять с понедельника?! ☺"}], "attributes": []}], "selectedRange": [93, 93]}