Продукты, быстро усваиваемые организмом

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы нормально функционировать, организму человека нужно ежедневно получать клетчатку, белок и полезные жиры. Но, к сожалению, все эти вещества плохо усваиваются в организме, а поэтому, если человек налегает на продукты, в составе которых есть белок и клетчатка, он лишь вредит своему пищеварению. Из-за этого индивид нередко зарабатывает себе лишний вес и проблемы с ЖКТ. А поэтому, чтобы облегчить работу своего желудочно-кишечного тракта, нужно есть пищу, которая быстро усваивается. О чем же идет речь?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тосты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240221_153600.jpg", "filesize": 198396, "height": 906, "pic_id": 826428, "url": "/files/article_image/2024/02/21/IMG_20240221_153600.jpeg", "width": 848}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жареные тосты быстро перевариваются в желудке, процесс жарки лишает хлеб основного количества жидкости. При этом, если человек часто ест тосты на завтрак, он может избавиться от утренней изжоги или тошноты. Тостеры изменяют структуру хлеба, делая его более легким для переваривания. На переваривание тостов тратится больше калорий, поэтому они предпочтительнее для худеющих. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рис"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240221_153451.jpg", "filesize": 264747, "height": 913, "pic_id": 826429, "url": "/files/article_image/2024/02/21/IMG_20240221_153451.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следует выбирать для своего обеда и ужина белый рис, ведь только с его помощью человек может восполнить недостаток в организме белка и зарядится энергией. Если говорить о буром рисе, то он также полезен, однако расщепляется в организме намного дольше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несмотря на то что многим людям нравится есть переспевшие бананы, ведь они сладкие и вкусные, отдавать свое предпочтение следует недозревшим плодам. К сожалению, сладкие бананы содержат в себе больше сахара, чем углеводов, а поэтому и задерживаться в организме они будут дольше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пюре из яблок"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240221_153438.jpg", "filesize": 253583, "height": 822, "pic_id": 826430, "url": "/files/article_image/2024/02/21/IMG_20240221_153438.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, несмотря на то что человек может съесть просто яблоко, перетертые плоды меньше нагружают пищеварение и быстрее перевариваются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И также не стоит забывать об употреблении семги, куриного мяса, а также куриных яиц. Их следует включать в свой рацион. Возможно, эти тезисы спорны. Критика в комментариях приветствуется. Спасибо🙏💕. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1457, 1457]}