Пять ценных свойств бананов

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы можете есть их сырыми, в пирожных, салатах или делать из них более сложные блюда... Как бы вы ни использовали бананы, одно можно сказать наверняка!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот сладкий фрукт не только порадует ваш организм, но и полезен для здоровья!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Бананы полезны для сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы являются одним из лучших природных источников калия, который помогает поддерживать надлежащий уровень АД и нормальную работу сердца. В одном банане содержится около 460 мг калия и всего 1 мг вредного натрия. Вот почему они являются идеальной пищей для борьбы с высоким АД, атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ). И это еще не все! Бананы богаты клетчаткой, поэтому они отлично подходят для понижения уровня холестерина и стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240206_210751.jpg", "filesize": 143090, "height": 611, "pic_id": 816277, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/06/IMG_20240206_210751.jpeg", "width": 873}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Бананы помогают при изжоге."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы не только являются хорошей пищей для людей, страдающих язвой, но у таких пациентов они могут предотвратить рецидивирующую изжогу. Бананы действуют против изжоги двумя способами: во-первых, они стимулируют желудок к выработке слизи, которая защищает чувствительные ткани от кислот. А во-вторых, бананы содержат ингибиторы, которые борются с желудочными бактериями (которые приводят к язве). Поэтому после каждого приема пищи хорошо съедать один банан и выпивать стакан молока."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240206_210701.jpg", "filesize": 441353, "height": 978, "pic_id": 816278, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/06/IMG_20240206_210701.jpeg", "width": 1072}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Еда, которая помогает при расстройстве желудка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы — это фрукт, который одинаково эффективен при запорах и диарее. Бананы помогают организму поставлять достаточные дозы калия, уровень которого в организме снижается после диареи. Бананы также богаты пектином и помогают при запорах, и в то же время не вызывают аллергических реакций, возможных при употреблении некоторых слабительных средств."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240206_210716.jpg", "filesize": 263993, "height": 1006, "pic_id": 816279, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/06/IMG_20240206_210716.jpeg", "width": 1070}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Доза витамина B6."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы являются важным дополнением к вегетарианской диете. Мясо является одним из важнейших источников витаминов группы В, и его часто не хватает людям, придерживающимся альтернативной диеты. Витамин B6 имеет решающее значение для производства серотонина и дофамина, нейротрансмиттеров, которые отвечают за хорошее настроение и правильный обмен веществ. Всего в одном банане содержится около 35 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина B6."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240206_210730.jpg", "filesize": 280319, "height": 930, "pic_id": 816280, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/06/IMG_20240206_210730.jpeg", "width": 1070}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. «Сладости», регулирующие уровень сахара в крови (УСК)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкие бананы — идеальный десерт для людей, которые боятся диабета и других проблем, связанных с УСК. Для диабетиков большинство сладостей являются «запретными плодами», так как они повышают УСК, и поэтому можно есть сладкие бананы. Вы можете есть их «сырыми» или размять и заморозить, чтобы получить своего рода альтернативу мороженому."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2100, 2100]}