Как сохранить красоту кожи после похудения

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень хотелось похудеть. Получилось! Отлично, но тут есть один момент. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После успешного похудения нередко возникает вопрос – как избежать обвисание кожи и сохранить её здоровой и упругой?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240131_210726.jpg", "filesize": 275335, "height": 1046, "pic_id": 812105, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/31/IMG_20240131_210726.jpeg", "width": 1076}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В процессе снижения веса кожа растягивается и теряет эластичность. После достижения желаемого результата нужно принять меры для поддержания ее здоровья. Необходимо отметить, что каждый случай индивидуален, не всегда кожа восстанавливается без дополнительных мер. Порой требуется помощь квалифицированных пластических хирургов. Однако, следуя определенным рекомендациям, можно увеличить шансы на успешное сохранение здоровья кожи самостоятельно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Регулярный массаж "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "относится к эффективным способам поддержки кожи после похудения. Он стимулирует кровообращение, тонизирует и укрепляет мышцы, повышает упругость и эластичность кожного покрова. Рекомендуется проводить массаж курсами, по несколько сеансов в неделю. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно следить за "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "питанием после похудения"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Увеличение потребления белка поможет укрепить структуру кожи, поэтому в пищу следует включать мясные и рыбные блюда, яица, молочные продукты, белковые добавки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно принимать в достаточном количестве "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "витамины и минералы,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " которые помогают восстановлению дермы. Это витамины группы B, аскорбиновая кислота, ретинол."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярное "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "очищение и увлажнение кожи"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " способствуют сохранению ее в хорошем состоянии. Делать это нужно каждый день. Для увлажнения используют косметические кремы, лосьоны, натуральные масла, такие как кокосовое или масло ши. Они кожу, делая ее более упругой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Физическая активность и упражнения"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " помогут поддержать тонус мышц и улучшат кровообращение. Они способствуют подтяжке кожи и предотвращают ее обвисание. Рекомендуется заниматься спортом, как минимум, три раза в неделю. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После похудения кожа становится более уязвимой к воздействию ультрафиолетовых лучей. Нужно использовать "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "средства с высоким уровнем защиты SPF. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это поможет предотвратить повреждение и преждевременное старение кожи. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240131_210738.jpg", "filesize": 250747, "height": 1059, "pic_id": 812106, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/31/IMG_20240131_210738.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сохранение здоровой кожи после похудения требует комплексного подхода. Регулярный массаж, правильное питание, уход и витаминизация, физическая активность и солнцезащита – все эти меры помогут поддерживать упругость, эластичность и здоровье кожи даже после значительного похудения. Будьте внимательны к себе. Искренне рада, если вам удалось похудеть. Теперь займитесь кожей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Статья с моего удаленного канала Дзен «Шкатулочка на замке, с секретами»."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2415, 2415]}