Как позаботиться о здоровье зубов

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не новость, что сахароза, содержащаяся в сладостях, выпечке, меде, является самым опасным сахаром для здоровья зубов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тем не менее, согласно нидерландскому исследованию, количество сахара в пище не является первой причиной кариеса. Решающим, однако, является "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "время"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", которое сахар «проводит» во рту – чем дольше сахар находится в ротовой полости, тем больше риск развития кариеса. Даже если это сахара, которые менее «опасны», чем сахароза, если они остаются во рту в течение длительного времени, они способны значимо повредить зубы. Примером такого сахара является амидон (пшеничный крахмал), содержащийся в хлебе или крупах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, если вы едите много хлеба и каш или продуктов, богатых "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "амидоном,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " употребляйте их с молочными продуктами. Они содержат кальций, который укрепляет зубы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240208_234037.jpg", "filesize": 297473, "height": 1035, "pic_id": 818051, "url": "/files/article_image/2024/02/08/IMG_20240208_234037.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что касается сладостей, то самые опасные – это желейные конфеты, потому что желатин прилипает к зубам, а бактерии сохраняются и размножаются. Если ваши конфеты — «ахиллесова пята» и вы не можете устоять перед ними, попробуйте без желатина или как вариант съешьте кусочек шоколада — желательно "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "черного и горького."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Имейте в виду, что все продукты, содержащие сахар, вызывают выделение кислоты, и начинается процесс деминерализации зубов – это первая ступень в развитии кариеса. Таким образом, любые перекусы, такие как фрукты, а также употребление сладкого чая потенциально опасны для зубов. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чай"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " определенно помогает здоровью зубов, это уже доказанная вещь (конкретно зеленый чай). Катехины в этом чае убивают бактерии во рту и нейтрализуют неприятные запахи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240208_234312.jpg", "filesize": 250980, "height": 1025, "pic_id": 818053, "url": "/files/article_image/2024/02/08/IMG_20240208_234312.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для здоровья зубов специалисты рекомендуют употреблять твердую пищу. Она воздействует на мышцы челюсти, стимулируют жевание и слюноотделение. А слюна защищает зубы и снижает кислотность во рту. Примером такой пищи является "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "сельдерей. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он не только требует дополнительного пережевывания, это также пища, которая массирует десны и очищает пространство между зубами. Для красивых зубов ешьте много лука и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "петрушки "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— первый нейтрализует действие бактерий, а вторая обеспечивает свежее дыхание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240208_234355.jpg", "filesize": 93539, "height": 617, "pic_id": 818054, "url": "/files/article_image/2024/02/08/IMG_20240208_234355.jpeg", "width": 843}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя многие продукты негативно влияют на кислотность во рту, сыр к ним не относится. Этот кисломолочный продукт снижает кислотность во рту и нейтрализует вредное воздействие некоторых продуктов. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сыр"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " богат кальцием и фосфором, усиливает защитное действие слюны. Вот почему время от времени полезно заканчивать трапезу кусочком сыра."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2038, 2038]}