08 фев 2023 · 11:26
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "10 повторений за 10 минут на протяжении 10-ти дней - 2022-09-21T164750.442.png", "filesize": 692720, "height": 720, "pic_id": 408255, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/10_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B7%D0%B0_10_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8_10-%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9_-_2022-09-2_i3wV27d.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти среди женщин во всем мире и одной из наиболее предотвратимых причин."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Молодые женщины до 50 лет чаще умирают от сердечного приступа, чем молодые мужчины. Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания являются причиной 35% смертей среди женщин, больше, чем все виды рака вместе взятые."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сожалению, болезни сердца у женщин до сих пор недостаточно изучены, недостаточно распознаны, недостаточно диагностированы и недостаточно лечатся. Почему? "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Попробуем понять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Широко распространено мнение, что мужчины чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины, потому что их симптомы могут отличаться от симптомов у женщин, что приводит к тому, что женщинам с большей вероятностью могут быть неправильно диагностированы заболевания, а симптомы списывают на беспокойство и тревогу, поэтому, чем больше женщин знают о болезнях сердца, тем больше у них шансов победить их."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Известные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний влияют как на женщин, так и на мужчин, включая:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- высокое кровяное давление,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- неправильное питание,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- ожирение,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- гиподинамию,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- высокий уровень холестерина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Но есть факторы риска, которые могут играть большую роль в развитии ССЗ у женщин: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "10 повторений за 10 минут на протяжении 10-ти дней - 2022-09-14T194851.512.png", "filesize": 1265939, "height": 720, "pic_id": 408200, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/10_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B7%D0%B0_10_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8_10-%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9_-_2022-09-1_DrNmvTQ.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Диабет:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Женщины с диабетом более склонны к развитию сердечных заболеваний, чем мужчины с диабетом. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Диабет"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " чаще встречается у женщин с избыточным весом, высоким уровнем холестерина, менее активных и представляет больший риск, поскольку он "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "сводит на нет защитный эффект эстрогена у женщин в пременопаузе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Ожирение"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "является сильным предиктором сердечных заболеваний, особенно среди женщин"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Место отложения жира на теле имеет значение. Женщины, у которых много жира вокруг талии, подвержены большему риску, чем те, у кого жир есть на бедрах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Стресс"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Стресс и депрессия влияют на женские сердца больше, чем на мужские. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Депрессия также может затруднить ведение здорового образа жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Курение:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " У курящих женщин вероятность развития заболевания сердца выше, чем у курящих мужчин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Менопауза:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Низкий уровень эстрогена после менопаузы увеличивает риск развития заболеваний в мелких кровеносных сосудах"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Остановимся на этом факторе риска подробнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эстроген и болезни сердца"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Исследования показали, что после наступления менопаузы у женщин повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Они объяснили эту закономерность снижением женского гормона эстрогена во время менопаузы, процесс, который начинается примерно в 50 лет. Эстроген поддерживает высокий уровень «хорошего холестерина» в организме. Поэтому при снижении естественного эстрогена при менопаузе, происходит снижение «хорошего холестерина» и повышение «плохого холестерина», что увеличивает риск сердечных заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Оральные контрацептивы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " (противозачаточные таблетки) могут представлять повышенный сердечно-сосудистый риск для женщин, особенно с другими факторами риска, такими как курение. Противозачаточные таблетки повышают кровяное давление и уровень сахара в крови у некоторых женщин, а также повышают риск образования тромбов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Беременность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Беременность может спровоцировать высокое кровяное давление, особенно в третьем триместре. Обычно повышенное давление, вызванное беременностью, проходит после родов. Другая форма высокого кровяного давления, которая может возникнуть во время беременности, называется преэклампсией, и она обычно сопровождается отёком и повышенным содержанием белка в моче. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Женщины с преэклампсией в анамнезе сталкиваются с двойным риском инсульта, сердечных заболеваний и опасного свёртывания крови в венах в течение 5-15 лет после беременности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ишемическая болезнь сердца может увеличить риск смерти во время беременности."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " Женщины, которые курят, имеют избыточный вес, имеют семейную отягощенность ранних сердечных заболеваний, диабета или высокого кровяного давления, более склонны к развитию сердечных заболеваний во время беременности."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "10 повторений за 10 минут на протяжении 10-ти дней - 2022-09-14T204955.136.png", "filesize": 404085, "height": 720, "pic_id": 408203, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/10_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B7%D0%B0_10_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8_10-%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9_-_2022-09-1_maNzQ6T.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Знайте своё кровяное давление:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Высокое кровяное давление является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний номер 1 у женщин, увеличивает риск инфаркта, инсульта и почечной недостаточности."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Высокое кровяное давление часто протекает бессимптомно, поэтому важно регулярно контролировать его и, при необходимости, принимать необходимые меры для его снижения, которые могут включать изменения в диете, увеличение физической активности и прием лекарств."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знайте свой уровень холестерина:"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Высокий уровень холестерина в крови также увеличивает риск"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы и"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "инсульты. Высокий уровень триглицеридов является важным фактором"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сердечно-сосудистого риска у женщин. Низкий уровень ЛПВП и высокий"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "уровень триглицеридов, по-видимому, являются единственными"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "факторами, повышающими риск смерти от сердечно-сосудистых"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "заболеваний у женщин старше 65 лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Знайте свой уровень сахара в крови:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Наличие диабета или высокого уровня сахара в крови увеличивает риск сердечных приступов и инсультов, поэтому важно знать свои цифры и принимать все необходимые меры предосторожности для контроля уровня сахара в крови."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у женщин"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "По данным Всемирной организации здравоохранения, до 80% всех сердечных приступов и инсультов можно предотвратить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ЗДОРОВОЙ И СБАЛАНСИРОВАННОЙ ДИЕТЫ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Здоровая и сбалансированная диета необходима для поддержания здоровья сердца и системы кровообращения."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Здоровая диета должна включать в себя большое разнообразие свежих, необработанных продуктов, в том числе много фруктов и овощей (не менее пяти порций в день), цельнозерновые продукты, орехи и продукты с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "10 повторений за 10 минут на протяжении 10-ти дней - 2022-09-14T210316.376.png", "filesize": 791954, "height": 720, "pic_id": 408208, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/04/10_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B7%D0%B0_10_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8_10-%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9_-_2022-09-1_RK3Fuqr.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Всего 30 минут физической активности умеренной интенсивности пять дней в неделю"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " достаточно, чтобы улучшить и сохранить своё здоровье. Взрослые (18-65 лет) и пожилые люди (65+) должны стремиться к физической активности средней интенсивности не менее 150 минут или к активной физической активности не менее 75 минут в неделю. Сделайте упражнения частью своей жизни: поднимайтесь по лестнице вместо лифта, выходите из автобуса на несколько остановок раньше и оставшуюся часть пути идите пешком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЗДОРОВЫЙ ВЕС ТЕЛА"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Снижение риска избыточного веса и ожирения"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " обычно связано с уменьшением калорийности жиров и сахаров, увеличением ежедневного потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и орехов, а также регулярными физическими упражнениями. По крайней мере, 60 минут упражнений большую часть дней в неделю помогут вам оставаться здоровым."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. ИЗБЕГАЙТЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ ТАБАКА"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Курение является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Увеличилось число курящих подростков - девочек. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Курение сигарет в сочетании с противозачаточными таблетками значительно увеличивает риск сердечного приступа или инсульта"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Через 1 год отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных курением, снижается на 80%, через 7 лет отказа от курения риск полностью исчезает. Избегайте задымлённых помещений: воздействие пассивного курения значительно увеличивает риск сердечного приступа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. ИЗБЕГАЙТЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Не существует безопасного уровня потребления алкоголя, а вредное воздействие алкоголя намного перевешивает любые потенциальные защитные преимущества."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Хотя употребление меньшего количества спиртных напитков может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но данные свидетельствуют о том, что идеальная ситуация для здоровья — не пить вообще."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. СПРАВЛЯЙТЕСЬ СО СТРЕССОМ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стресс может вызвать сужение артерий, что может увеличить риск сердечных заболеваний, особенно у женщин. Упражнения, глубокое дыхание, расслабление мышц, любимые занятия - вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь снизить уровень стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Женщины всех возрастов должны серьёзно относиться к сердечным заболеваниям и уделять пристальное внимание факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний и помнить о важности внесения изменений в образ жизни, которые могут снизить эти риски."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Подготовила врач кардиолога Анжелика Александрова"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на мой канал "}, {"type": "string", "attributes": {"href": " https://pabliko.ru/@anzhelika/"}, "string": "Ключи к здоровью сердца"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", чтобы не пропустить новые статьи "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 0