Как оставаться в безопасности в сильную жару

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image_6935357_13012374.png", "filesize": 547354, "height": 480, "pic_id": 657074, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/02/image_6935357_13012374.jpeg", "width": 854}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда температура воздуха повышается, вот что вам нужно знать о состояниях организма, связанных с жарой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Душный летний день может сделать больше, чем просто заставить вас чувствовать себя жарко и раздражительно. Существует угроза «экстремальной жары», когда температура намного выше и держится дольше, а в воздухе часто больше влаги. Это влияет на ваше здоровье, начиная от ощущения вялости и заканчивая риском развития таких серьезных заболеваний, как тепловой удар."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Когда температура резко повышается, такие меры, как употребление достаточного количества жидкости и нахождение в кондиционированном помещении, могут иметь важное значение для предотвращения серьезных чрезвычайных ситуаций со здоровьем», — говорит Дэвид Делла-Джустина, доктор медицинских наук."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Что такое экстремальная жара?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Экстремальная жара определяется как летние температуры, которые намного жарче и/или влажнее, чем в среднем. Экстремальная жара варьируется в зависимости от географии, поскольку средняя температура в конкретном месте в данное время года может отличаться от температуры в другом месте. В России это более 30 градусов, в Европе более 45 градусов "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Читать статью полностью "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZMoXTExCoFRlbPRS"}, "string": "Как обезопасить себя в сильную жару"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 107]}