05 дек 2022 · 15:33
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Закаливание🚿 является одним из методов оздоровления организма. С его помощью можно сделать организм более устойчивым к различным болезням."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image_4993973_8505580.png", "filesize": 1091433, "height": 1080, "pic_id": 292728, "url": "/files/article_image/2022/12/05/image_4993973_8505580.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почему я считаю, что это важно"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому, что благодаря воздействию на организм пониженных температур повышаются физические возможности человека, улучшается иммунитет и восстанавливается нормальное функционирование всех органов. 🚿"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мысли в слух..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приведу пример, даже не пример, а моё наблюдение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ни раз замечала, как в соседнем дворе в мороз, в -30, дедушка"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "👴"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " в одних шортах обтирается снегом, а затем обливает себя водой из тазика. Смотришь на него, и кажется, что ему совсем не холодно! "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Молодец! Это сила духа, крепкое здоровье, мощь, сила воли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "В то время, как проходящие мимо люди (да и я вместе с ними), закутанные сверху донизу и трясущиеся от холода, со страхом"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "😱"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " и с удивлением в глазах"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "👀"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " смотрят на этого дедушку. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "👴"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Небольшой сквозняк и мы с температурой. Чихни на нас и мы сляжем. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это отсутствие закалки, слабый иммунитет, слабость тела и духа..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— В чем сила дедушка? 👴"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "— А сила в закаливании организма! 🚿"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "88.png", "filesize": 631440, "height": 609, "pic_id": 292698, "url": "/files/article_image/2022/12/05/88.jpeg", "width": 930}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Виды закаливания"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всего бывает три способа закаливания (по крайней мере, мне известных) — это закаливание водой, воздухом, и что для меня удивительно — солнцем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обратите внимание, что не рекомендуется закаляться при наличии проблем со здоровьем. Лучше всего, перед тем, как подвергать организм закалке, проконсультироваться со специалистом. 🚿 Ведь любые изменения — это стресс для организма!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кому порекомендую закаляться"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем. Начинать закаливание можно в любом возрасте, оно полезно, как взрослым, так и детям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но делать это нужно постепенно и начинать лучше летом. Прежде всего, нужно привыкать к контрастному душу, но поначалу перепады температур должны быть незначительными, так как организму для привыкания требуется какое-то время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я думаю, что детям гораздо проще дается закаливание. Помню как я в детстве набирала бутылки с холодной водой и обливала себя у бабушки в огороде. Мне это очень нравилось. Сейчас же (в 30 лет), обливание для меня малоприятно. Поэтому, советую с детства приучать своих деток к закалке. 🚿"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "888.png", "filesize": 417818, "height": 604, "pic_id": 292703, "url": "/files/article_image/2022/12/05/888.jpeg", "width": 930}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Время на адаптацию организма"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примерно за месяц вы должны привыкнуть к купанию в воде комнатной температуры. Когда вы немного адаптируетесь, можно приступать к обливаниям холодной водой, но делать это лучше всего, когда температура воздуха достигнет не менее 30 градусов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Факт. Таким образом, риск простудиться уменьшается, а вы постепенно привыкаете к резким перепадам температуры. 🚿"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Отсутствие перерывов — это важно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главное правило закаливания — это регулярность! Если вы прерываете закаливание более чем на месяц, вам придется все начинать сначала, так как устойчивость организма к холоду станет значительно меньше и вы рискуете простудиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Максимально допустимый перерыв в закаливании составляет всего одну неделю. 🚿"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации! И если не сложно, поставьте лайк! Спасибо! 🚿🚿🚿 "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте здоровы!"}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [141, 141]}
Комментарии 1