03 окт 2022 · 09:38
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "С детства мы привыкли: если вдруг хочется ничего не делать, обязательно появится негодующий взрослый и обвинит нас в лени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "728x409_1_283cf971748c0650ae25ae70693fffd0@1000x562_0xac120003_6888955851664380195.jpeg", "filesize": 66287, "height": 409, "pic_id": 174134, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/03/728x409_1_283cf971748c0650ae25ae70693fffd01000x562_0xac120003__PggqxCi.jpeg", "width": 728}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все ли, что кажется ленью, — действительно лень? \n И стоит ли ругать себя за нее?"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Давайте разбираться, почему лень — не патология"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наши далекие предки должны были экономить энергию, чтобы конкурировать за скудные ресурсы, сражаться или спасаться от врагов и хищников. Любой промах был чреват смертью. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому они виртуозно умели расставлять приоритеты и закономерно считали, что расходование усилий на что-либо, кроме краткосрочного, мгновенного результата, может поставить под угрозу само их выживание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будем честны, при отсутствии современных удобств, таких как антибиотики, холодильники, конвекционные печи, электричество и интернет, долгосрочное планирование не имеет особого смысла. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какой резон брать пещеру в ипотеку на 30 лет, если через два года ты умрешь от заражения крови?"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня простое выживание выпало из повестки дня, и с постоянно увеличивающейся продолжительностью жизни, именно долгосрочные стратегии и усилия приводят к наилучшим результатам. Это очень разумно и логично. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но мы эволюционировали быстрее, чем успели перестроиться наши глубинные «привычки». Наше тело по-прежнему считает своим главным приоритетом сохранение энергии, из-за чего мы неохотно тратим усилия на абстрактные проекты с отдаленными и неопределенными результатами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Амбиции и желания могут взять верх над бережливостью нашего тела: мы часто видим людей, ориентированных на будущее. Эти люди демонстрируют чудеса дисциплины, и кажется, что в их жизни нет места сериалам и компьютерным играм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ma00XGmdVDg.jpg", "filesize": 52051, "height": 301, "pic_id": 174157, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/03/ma00XGmdVDg.jpeg", "width": 604}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как говорится, прежде чем судить о человеке, походи семь лет в его ботинках. Как правило, даже самым дисциплинированным людям нелегко тратить усилия на достижение долгосрочных целей, которые не приносят немедленного удовлетворения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы приступить к проекту, им нужно верить, что отдача от их труда, вероятно, превысит потерю комфорта. Именно мысленная гарантия результата дает нам наилучшую мотивацию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "КОГДА ПОРА ИДТИ К СПЕЦИАЛИСТУ? И К КАКОМУ?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы разобрались, что ваша лень — это на самом деле не лень, а бережливость вашего рачительного тела, нацеленная на успешное выживание в саванне. Теперь давайте поговорим о том, что делать, если вы не в саванне, а энергию беречь отчаянно хочется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причиной могут быть как физиологические, так и психологические факторы. И в обоих случаях могут помочь специалисты. Давайте рассмотрим, что может вызывать лень и к какому специалисту стоит обратиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. У вас дисбаланс минералов и микроэлементов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы недостаточно едите, вам не хватает белка или какого-то микроэлемента, и ваше тело входит в энергосберегающий режим. Его главная задача — не умереть от голода, ведь явно что-то идет не так, раз вы так плохо питаетесь и, наверное, расстраиваете этим бабушку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "К кому идти:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " для начала к участковому терапевту за направлением на общий анализ крови. И никакого самолечения!"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "maxresdefault.jpg", "filesize": 126151, "height": 720, "pic_id": 174161, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/03/maxresdefault_yBqQDqd.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. У вас депрессия, и лень на самом деле не лень, а один из симптомов этого заболевания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы уже какое-то время не можете взяться даже за простейшие дела, ваши дедлайны превратились в пепел, а радость жизни — это давно забытое понятие, то я бы рекомендовал вам записаться на прием к психиатру для диагностики возможных ментальных расстройств."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психиатрия стигматизирована и окружена слухами и домыслами. Но ваше психическое здоровье так же важно, как и физическое, и психиатр — ваш союзник по пути к здоровой психике. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И нет, никого на учет не ставят. Если вы не буяните, конечно. Но вам, наверное, лень буянить."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Выгорание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не усталость, а результат накопленного стресса и отсутствия гигиены труда. Если даже после недели отдыха у вас нет никакого желания взяться за тот злосчастный отчет, а все вокруг раздражают, то это повод обратиться к психиатру, психотерапевту или к неврологу. Эти специалисты помогут диагностировать выгорание и подобрать протокол выхода из него."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "jen-sl-1.jpg", "filesize": 373090, "height": 630, "pic_id": 174163, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/03/jen-sl-1.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Слишком большой объем работы или непонимание, как эту работу делать"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В любом случае мозг считывает эту ситуацию как неразрешимую и, сделав вывод «ладно уж, обойдемся без нее», отказывается даже думать в эту сторону. Если декомпозиция задач ничего не меняет к лучшему, выходом из ситуации может стать работа с коучем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Коучинг — метод обучения, в процессе которого человек, называющийся «коуч», помогает обучающемуся достичь некой жизненной или профессиональной цели. Этот специалист поможет вам разобраться с вашим списком дел, делегировать то, что можно делегировать и наладить тайм-менеджмент."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Отсутствие цели в жизни или понятных целей на ближайшее время"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это достаточно серьезная экзистенциальная причина. Ведь если непонятна цель, то зачем вообще что-то делать? В этой ситуации снова может помочь коуч. Кроме коуча, с такими задачами работают психологи и психотерапевты. Эти специалисты помогут вам обнаружить свои цели, понять, как к ним идти и что вам может помочь их достичь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Неумение сосредоточиться на задаче или сфокусироваться на процессе ее выполнения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это может быть как признаком усталости, истощения и выгорания, так и симптомом синдрома дефицита внимания. Долгое время считалось, что это «детская болезнь», но последние исследования доказывают, что множество взрослых живут с этим синдромом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "img13.jpg", "filesize": 51504, "height": 600, "pic_id": 174167, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/03/img13.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы подозреваете у себя СДВГ, то вам стоит обратиться к психиатру или к неврологу — они проведут диагностику и выпишут препараты. А коуч или психолог, имеющие квалификацию и опыт работы с нейроотличными людьми, смогут помочь нормализовать расписание и найти свой подход к целеполаганию."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "7. Страх ошибки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это еще одна распространенная причина «лени». Ведь если ничего не делать, то невозможно ошибиться. Это очень логично. А если при этом еще и энергию сэкономить, то как будто уже и не лентяй, а человек, продумывающий все наперед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все было бы неплохо с этой позицией, но из нее очень трудно добиваться чего-то в жизни. И я сейчас не говорю про миллиарды и должность президента мира. Даже самые простые бытовые дела могут стать сложными, если вы боитесь ошибиться. Со страхом ошибки смело можно идти к психологу или психотерапевту. Некоторые коучи тоже работают с такими запросами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы с вами рассмотрели семь распространенных объяснений лени, которые могут стать сигналом того, что вам, возможно, нужна помощь специалиста. Причин, конечно, может быть множество. Мы все уникальны, и у каждого из нас свои поводы для экономии энергии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "img11.jpg", "filesize": 94267, "height": 600, "pic_id": 174164, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/03/img11.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но не забывайте, что вы не в саванне и у вас наверняка есть холодильник, забитый едой, а в аптеке рядом — антибиотики."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Поэтому надо приучать свой мозг к тому, что долгосрочное планирование возможно, а результат зависит только от вас."}], "attributes": []}], "selectedRange": [174, 174]}
Комментарии 0