03 июл 2023 · 11:51
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Обложка", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Сон.JPG", "filesize": 29882, "height": 610, "pic_id": 624248, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/27/%D0%A1%D0%BE%D0%BD_BbYCpej.jpeg", "width": 533}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В возрасте 8-9 месяце заканчивается формирование биоритмов и сон становится зрелым. Маме легко планировать день, потому что, чаще всего, она знает во сколько и какой продолжительности будет сон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Распределение ВБ в течение дня обычно следующее:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ВБ 1: максимальное минус примерно час"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ВБ 2: максимальное"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ВБ 3: максимальное минус примерно полчаса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ВБ 4: максимальное минус примерно час."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В редких случаях ВБ перед ночным примерно равно ВБ после первого сна, т. е. максимальному."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас всё ещё 3 сна, то последний важно закончить до 17: 00-17: 30 и ограничить его 40-60 минутами, чтобы он не портил ночь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто в этот период происходит естественный сброс 3 сна. Но если у вашего малыша этого ещё не произошло - ничего страшного. У некоторых деток переход на 2 сна происходит чуть позже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Распределение ВБ в течение дня при режиме на 2 снах обычно следующее:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ВБ1: максимальное минус примерно час"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ВБ2: максимальное минус примерно полчаса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ВБ3: максимальноеСуммарное количество дневного сна 2-3, 5 часа, ночного сна 10-12 часов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выстраивая режим, ориентируйтесь на комфортное время бодрствования (от 2: 30 до 3: 30 часов) и оптимальные окна в сон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примерный режим на 3 снах:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6: 30-7: 30 подъем. ВБ 2-2: 30, чаще ближе к 2: 30"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9-10: 00 начало первого сна, продолжительность 1-1, 5 часа. ВБ чаще около 3 часов или чуть больше"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "13-14: 00 начало второго сна, продолжительность 1-1, 5 часа. ВБ около 2: 30 или чуть больше"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "16: 30-17: 00 начало 3 сна, продолжительность 30-40 минут. ВБ между 2-2: 30, чаще ближе к 2: 30"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "19-20: 00 начало ночного сна"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примерный режим на 2 снах:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6: 30-7: 00 подъем. ВБ чаще чуть больше 2: 30"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9-9: 30 начало 1 сна, продолжительность 1-1, 5 часа. ВБ около 3 часов или чуть больше"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "13: 00-14/14: 30 начало 2 сна, продолжительность 1-2 часа. ВБ около 3, 5 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "18: 30-20: 00 начало ночного сна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если на 2 снах оба сна короткие, то старайтесь добавлять хотя бы минут по 15 к комфортному ВБ между всеми снами, чтобы не начинать ночь ранее 18 часов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю за лайк и подписку! До новых встреч! "}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [1974, 1974]}
Комментарии 4