Ночные пробуждения, трудности с засыпанием

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Сон.JPG", "filesize": 30404, "height": 477, "pic_id": 328613, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/23/%D0%A1%D0%BE%D0%BD_XiyKQO9.jpeg", "width": 477}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все дети в норме время от времени просыпаются по ночам, и настоящая проблема возникает в том случае, если у ребенка не развита способность снова засыпать самостоятельно после пробуждения. Эта проблема наиболее типична для детей. Все нарушения сна со временем ведут к ночным пробуждениям. Конкретные методы борьбы с ними зависят от возраста ребенка и обсуждаются в соответствующих главах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблемы, возникающие в семьях, где больше одного ребенка"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старший ребенок, которому около трех лет, уже не спит днем, и его нужно укладывать на ночь около 18: 00 или 18: 30, особенно после активно проведенного дня. Младшей сестре этого ребенка примерно полгода, она спит три раза в день, и ее можно укладывать на ночь попозже. Родители не могут игнорировать малышку, и это мешает им придерживаться правил отхода ко сну для старшего ребенка. Проблему можно решить, исключив третий дневной сон, чтобы укладывать младшего ребенка пораньше, примерно в 18: 00-18: 15, а старший в это время сможет заниматься тихими играми. Проблемы могут возникнуть и с близнецами, если у них разный режим сна и, соответственно, разное время вечернего укладывания. В таких случаях иногда единственно возможное решение – укладывать их примерно в одно и то же время, а если кто-то из детей будет при этом плакать, малышей можно на время разделить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неспособность заснуть"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У маленьких детей могут возникать трудности с засыпанием, если только родители не кладут их с собой в постель или не держат на руках. Основная часть таких детей – те, у кого были колики или те, чьи родители не с самого рождения клали их спать в общую кровать. Дети более старшего возраста и подростки тоже могут испытывать трудности с засыпанием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Боязнь темноты или одиночества"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В возрасте от двух до четырех лет у детей часто возникают страхи. Их может напугать гром, молния, собачий лай, тени и многие другие явления, которые мы не можем контролировать. Свет, зажженный в коридоре, или даже обычный светильник со слабой лампочкой может помешать чувствительному ребенку нормально спать. Лучше не включать ничего, кроме ночника, который дает совсем тусклый свет. Иногда помогает увеличение времени успокаивания перед сном. Вы можете предложить вашему малышу защиту от страхов в виде новой мягкой игрушки. Или отец может пройтись по комнате, «выловить» всех монстров и сложить их в мешок или коробку, чтобы вынести из комнаты. Ангелы-хранители, заклинания и прочие подобные меры способны помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности. Ребенку постарше можно дать колокольчик, чтобы он мог позвать маму или папу, но обязательно объяснить, что использовать его можно только один раз. Кто-то из родителей должен будет прийти по звонку, чтобы успокоить ребенка, но на заранее оговоренный промежуток времени, который можно контролировать с помощью кухонного таймера, спрятанного под подушкой. Зная, что он может получить ночью долю внимания со стороны родителей, ребенок будет чувствовать себя увереннее и спать лучше. Ваша цель – обеспечить ему ночью дополнительное внимание, но сделать так, чтобы он не мог пользоваться им бесконтрольно и чтобы это не стало для него инструментом борьбы со сном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ребенок не желает оставаться в кровати"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Годовалые или двухлетние дети, которые научились выбираться из своей кроватки, слишком много общаются с родителями и могут вести себя так постоянно из-за своей любознательности и общительности. Чтобы защитить их здоровый сон и предотвратить развитие его нарушений, купите полог для кроватки. Возможно, вам придется использовать крепкий скотч, чтобы не дать ребенку добраться до «молнии». ногим детям очень быстро начинает нравиться уютное местечко, похожее на вигвам или крепость; они совершенно перестают расстраиваться или злиться. Некоторые родители, не желая использовать полог для кроватки, предпочитают задвижку. Если вы будете стоять под дверью, не давая ребенку выйти из комнаты, он еще больше будет отказываться спать, потому что чувствует ваше внимание. Для детей более старшего возраста, которые отказываются оставаться в кровати, применяйте «Правила сна» и «Тихое возвращение ко сну»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ребенок отказывается спать не в своей кровати"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бывает так, что ребенок прекрасно засыпает дома, но отказывается нормально спать, допустим, у бабушки. Попробуйте в любом месте, где засыпает ребенок, включать ему одну и ту же музыку. Купите ребенку какую-нибудь мягкую и надежную игрушку, чтобы он мог засыпать с ней в любом месте. Разбрызгивайте какой-нибудь особый аромат только перед сном, где бы ни пришлось засыпать малышу. Применяйте везде один и тот же режим сна и одни и те же ритуалы отхода ко сну."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Единственная спальня в доме"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда ребенок становится более любопытным и все лучше осознает звуки и перемещения людей вокруг него, но при этом спит в своей кроватке, наступает момент, когда пора переместить его в отдельную комнату. Но что делать, если у вас ее нет? В некоторых семьях родители оставляют ребенка на ночь в своей спальне, а сами превращают в спальню большую комнату. В этом случае ребенок может ложиться спать в темном и тихом помещении, и родители знают, что его не разбудят громкие звуки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сталкивались ли вы с похожими проблемами? Если да, то как решили их?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю за лайк и подписку! До новых встреч!"}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [0, 0]}