Как избавиться от внутренних блоков?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@anastasiya/kak_samostojatelno_opredelit_svoi_psihologicheskie_bloki-116064/"}, "string": "статье "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "я рассказала о том, как можно выявить у себя ограничивающие убеждения или внутренние блоки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но ведь одно дело обнаружить их, а другое – что делать дальше?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому сейчас я хочу рассказать вам об одном из методов изменения своих внутренних убеждений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Вообще таких методов много, но я думаю, что лучше рассказывать о них постепенно, не смешивая всё в одну статью."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, как вы уже возможно поняли - многое в нашей жизни происходит от неправильных и/или ограничивающих нас убеждений. И соответственно для того, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону надо изменить эти убеждения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1642708322_19-phonoteka-org-p-spokoinii-fon-dlya-rabochego-stola-20.jpg", "filesize": 215291, "height": 900, "pic_id": 380942, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/21/1642708322_19-phonoteka-org-p-spokoinii-fon-dlya-rabochego-stola-20.jpeg", "width": 1600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как это сделать?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Настройтесь на выполнение этой техники и постарайтесь выбрать время, чтобы вас не отвлекали."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выберите 1 область вашей жизни "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "– деньги, здоровье, отношение, желания, карьера и т. д."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выпишите все свои взгляды относительно выбранной области. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте честны с собой, пишите так как вы думаете, как вы считаете, а не так как вы преподносите это другим. Это значит, что вслух мы можем говорить одно, а думать об этом совершено другое, порой даже противоположное. Так вот пишите то, что вы действительно думаете."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее из выбранного списка выберите и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "выпишите только негативные утверждения."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "надо переформулировать негативные убеждения в позитивные. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для этого напротив каждого негативного убеждения напишите положительное."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После этого "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "регулярно повторяйте свои позитивные убеждения. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Их надо проговаривать до тех пор, пока они полностью не заменят ваши негативные установки."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "По времени это занимает, примерно, 1-3 месяца. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "То есть в течение 1-3 месяцев вам надо регулярно изо дня в день повторять свои новые позитивные утверждения. Только так можно заменить негативные установки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если повторить новые позитивные утверждения всего 1-2 раза или делать это нерегулярно, то ничего не измениться, ваши негативные установки останутся с вами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "для лучшего результат сочетайте свои новые позитивные утверждения с рассуждениями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пишите в комментариях понравилась ли вам данная техника? И будете ли вы её выполнять?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем ❤️"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1841, 1848]}