Секреты долголетия японских женщин

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Япония гордится своими долгожителями: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "людей в возрасте старше 100 лет уже больше 92 тысяч. При этом 89% долгожителей приходится на представительниц слабого пола. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "turkiss.ru", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "япония.JPG", "filesize": 128080, "height": 717, "pic_id": 819175, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/10/%D1%8F%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 1270}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Число долгожителей в Японии растет с 1963 года – тогда в стране был принят закон о социальном обеспечении пожилых. В то время в стране было 153 человека старше 100 лет. В 1981 году их число превысило тысячу, в 1998-м – 10 тысяч, а в 2012 году – уже 50 тысяч. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ученые считают, что сохранять энергию и живучесть жителям этой страны удается благодаря умеренности, правильному питанию и активному образу жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Питание "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из ключевых секретов японского долголетия является их кухня. В её основе – разнообразие блюд из морепродуктов, мяса, овощей и риса. Это не просто еда, это источник жизненной энергии и здоровья. Японцы не просто едят, они ценят каждый глоток, долго наслаждаются вкусом, что помогает им контролировать свой вес и оставаться в форме. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Умеренность"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Секрет долголетия часто кроется в умеренности. Японцы не избегают удовольствий, но и не увлекаются ими до абсурда. Их умеренность простирается на выбор напитков – ведь даже любимую газировку они пьют в ограниченном количестве, чтобы не навредить здоровью. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Активный образ жизни"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё один секрет – жители Японии любят движение. Они предпочитают пешеходные прогулки, занимаются гимнастикой и танцами. Это не только помогает оставаться в форме, но и поддерживает душевное равновесие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итак, секрет"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " долголетия японских женщин – совсем не секрет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Это простые, но мудрые привычки и уважение к себе и своему здоровью."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Немного статистики"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ": Численность населения Японии сокращается 14-й год подряд, смертность превышает рождаемость. Так, в 2022 году родилось 772 тыс., а умерло 1, 57 млн человек. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С Вами Анастасия из Санкт-Петербурга. До новых встреч! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1675, 1675]}