Яблоки для диеты и снижения веса. Почему полезны?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоки - это один из самых популярных и универсальных фруктов в мире, которые доступны круглый год. Но что еще более важно, яблоки содержат множество полезных компонентов, которые могут положительно влиять на наше здоровье. "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Яблоки содержат не только витамины, но и минералы, полифенолы. Фото freepik.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "ябл.JPG", "filesize": 69756, "height": 496, "pic_id": 536314, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/23/%D1%8F%D0%B1%D0%BB.jpeg", "width": 510}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из наиболее известных полезных компонентов яблок являются полифенолы. Эти вещества являются мощными антиоксидантами и могут помочь защитить наш организм от свободных радикалов, которые могут повредить клетки и ткани нашего тела. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кроме того, полифенолы могут помочь уменьшить риск развития диабета второго типа. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще одним полезным компонентом яблок является кверцетин. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот флавоноид защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшает риск развития рака. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, яблоки содержат множество витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья нашего организма. Например, яблоки содержат витамин C, который может помочь поддерживать иммунную систему, а также калий, влияющий на здоровье сердечно-сосудистой системы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И самое важное для меня - яблоки могут быть очень полезны для тех, кто стремится сбросить вес или поддерживать оптимальный вес. Этот фрукт очень низкокалорийный, но в то же время богат витаминами и минералами, что делает его отличным выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "В разнообразии фруктов и овощей заключается секрет здорового питания, поэтому включаем яблоки в свой ежедневный рацион. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо за просмотр. Подписывайтесь на канал, оценивайте эту реплику и не забывайте посмотреть другие материалы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Увидимся в следующей статье!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1605, 1605]}