3
Стресс и его последствия. | Паблико
Амалия Литвинова
134 подписчики

Стресс и его последствия.


18 мар 2023 · 05:13    

Наверное, «не открою Америки», но недавно я получила кое-какой новый опыт и сделала из него выводы, коими и хочу с вами поделиться.

Речь о том самом пресловутом стрессе, которым переполнена жизнь современного человека. Ну что ж: за всё приходится платить. И за удобства нашей жизни (сравнительно с жизнью наших предков), мы платим тем, что пребываем в непрерывном стрессе.

Однако одни стрессовые ситуации мы переносим сравнительно легко, а другие - тяжело. В чем же причина? 

Как я поняла, дело не в масштабе происходящего, а в компенсации. Если стрессовая ситуация заканчивается положительно, то организм справляется, и нервная система восстанавливается.

И наоборот. 



2116b.jpg 101.39 KB


Для примера: аврал на работе. Начальство объявило, что необходимо закончить проект в сжатые сроки. Стресс для сотрудников? Безусловно.

Могут быть 3 варианта развития событий:

1. Мы справляемся с проектом, заказчик доволен, начальство нас поощряет. 

2. Мы не справляемся, или справляемся плохо, начальство недовольно. 

3. Неважно - справились мы или нет, потому что в итоге выясняется, что аврал был вызван не объективными причинами, а капризами или бестолковостью руководства. И вообще можно было разрешить ситуацию по-другому - спокойно и безо всяких авралов.

Как вы считаете, в каком случае сотрудники переживут последствия стрессовой ситуации наиболее тяжело? Конечно, в последнем. В случае неуспеха задуманного предприятия тоже будет невесело, однако сотрудники могут успокоить себя тем, что они сделали всё, что смогли. А значит, их напряжение и пережитый стресс были не совсем напрасны.

Хуже всего мы переживаем стресс, когда понимаем, что его вполне можно было бы избежать, и осознаем, что наши усилия были напрасны и бессмысленны. 



1031929718.jpg 66.61 KB


Или вот ещё пример: вам звонит ваш друг и просит о помощи. Вы всё бросаете и мчитесь спасать его. То есть опять же возникла стрессовая ситуация. Если вы приезжаете вовремя и успеваете оказать другу помощь - последствия от пережитого вами стресса будут минимальными. Если вы не успеваете, и случается что-то плохое, то, конечно, вы будете переживать - но по бОльшей части из-за негативности произошедшего. Последствия же пережитого стресса будут не столь велики.

Ну а если вы примчались на зов друга, а в итоге выяснилось, что ничего страшного не случилось, и друг потревожил вас зря, то вот в этом случае пережитый стресс скажется на вашем здоровье особенно тяжело. 

В общем, не сам стресс вызвает негативные последствия. Стресс - это что-то нейтральное и часто неизбежное. 

Самое главное - это то, как именно разрешилась ситуация. Если человек понимает, что его нервы потрачены не впустую, то он получает моральную компенсацию, и его организм успешно справляется с последствиями нервного перенапряжения.

Если же человек осознает, что все его усилия были бессмысленны, то он переживает последствия стресса тяжело: как морально, так и физически.

Так что желаю всем нам осмысленной траты нервов и жизненных сил. Если уж переживать стресс, то пусть это будет не напрасно. 

Наверное, «не открою Америки», но недавно я получила кое-какой новый опыт и сделала из него выводы, коими и хочу с вами поделиться.

Речь о том самом пресловутом стрессе, которым переполнена жизнь современного человека. Ну что ж: за всё приходится платить. И за удобства нашей жизни (сравнительно с жизнью наших предков), мы платим тем, что пребываем в непрерывном стрессе.

Однако одни стрессовые ситуации мы переносим сравнительно легко, а другие - тяжело. В чем же причина? 

Как я поняла, дело не в масштабе происходящего, а в компенсации. Если стрессовая ситуация заканчивается положительно, то организм справляется, и нервная система восстанавливается.

И наоборот. 



2116b.jpg 101.39 KB


Для примера: аврал на работе. Начальство объявило, что необходимо закончить проект в сжатые сроки. Стресс для сотрудников? Безусловно.

Могут быть 3 варианта развития событий:

1. Мы справляемся с проектом, заказчик доволен, начальство нас поощряет. 

2. Мы не справляемся, или справляемся плохо, начальство недовольно. 

3. Неважно - справились мы или нет, потому что в итоге выясняется, что аврал был вызван не объективными причинами, а капризами или бестолковостью руководства. И вообще можно было разрешить ситуацию по-другому - спокойно и безо всяких авралов.

Как вы считаете, в каком случае сотрудники переживут последствия стрессовой ситуации наиболее тяжело? Конечно, в последнем. В случае неуспеха задуманного предприятия тоже будет невесело, однако сотрудники могут успокоить себя тем, что они сделали всё, что смогли. А значит, их напряжение и пережитый стресс были не совсем напрасны.

Хуже всего мы переживаем стресс, когда понимаем, что его вполне можно было бы избежать, и осознаем, что наши усилия были напрасны и бессмысленны. 



1031929718.jpg 66.61 KB


Или вот ещё пример: вам звонит ваш друг и просит о помощи. Вы всё бросаете и мчитесь спасать его. То есть опять же возникла стрессовая ситуация. Если вы приезжаете вовремя и успеваете оказать другу помощь - последствия от пережитого вами стресса будут минимальными. Если вы не успеваете, и случается что-то плохое, то, конечно, вы будете переживать - но по бОльшей части из-за негативности произошедшего. Последствия же пережитого стресса будут не столь велики.

Ну а если вы примчались на зов друга, а в итоге выяснилось, что ничего страшного не случилось, и друг потревожил вас зря, то вот в этом случае пережитый стресс скажется на вашем здоровье особенно тяжело. 

В общем, не сам стресс вызвает негативные последствия. Стресс - это что-то нейтральное и часто неизбежное. 

Самое главное - это то, как именно разрешилась ситуация. Если человек понимает, что его нервы потрачены не впустую, то он получает моральную компенсацию, и его организм успешно справляется с последствиями нервного перенапряжения.

Если же человек осознает, что все его усилия были бессмысленны, то он переживает последствия стресса тяжело: как морально, так и физически.

Так что желаю всем нам осмысленной траты нервов и жизненных сил. Если уж переживать стресс, то пусть это будет не напрасно. 
психология стресс психика психическое здоровье
Читайте также

Комментарии 42

Войдите для комментирования
■ Music IQ 21 мар 2023 в 15:38
Спасибо за статью👍
■ Амалия Литвинова 23 мар 2023 в 01:14
🌷
■ НОВОЕ мышление ЛЕГКО! 21 мар 2023 в 15:33
Спасибо большое!
■ Амалия Литвинова 23 мар 2023 в 01:14
🌷
■ Секреты Горницы 21 мар 2023 в 10:54
Избегаю стресса любыми путями. Стараюсь купировать его на самом начале
Развернуть комментарии
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ