О стыде

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221203_135506.jpg", "filesize": 523220, "height": 1559, "pic_id": 287424, "url": "/files/article_image/2022/12/03/IMG_20221203_135506.jpeg", "width": 953}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Мы все без исключения чувствуем стыд. Стыд заставляет нас чувствовать себя ущербными и несовершенными. Мы боимся об этом говорить. Одна только мысль о том, что кто-то может услышать о чем-то, чего мы стыдимся, заставляет наши щеки гореть. И терапевты согласны с тем, что для того, чтобы стать невосприимчивыми к стыду, мы должны смеяться. Нам нужно иметь мужество смеяться над чем-то, что нас смущает, подходить к этому с дистанцией, учиться говорить об этом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "СТЫД ТЕРЯЕТ СВОЮ СИЛУ, КОГДА ОБ ЭТОМ ГОВОРЯТ."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кому-то из нас потребовалось некоторое время, чтобы публично признать свое невежество: «Я думал, что воробьи — это голубиные детеныши», «В детстве я был уверен, что некролог — это врач», «Я недавно узнал, что изюм — это сушеный виноград», «Мой муж как-то обманул меня — попросил купить глобус России, а я пошла и выглядела как дура в магазине»)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "… Или к детским убеждениям: «Мои братья сказали мне, что я должна съесть бумажную этикетку от хлеба, потому что это комплимент пекарю»; «Я думал, что ананасы растут на деревьях»; «Я была убеждена, что если я отрежу волосы у куклы, то они отрастут снова»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И если поведение из прошлого/детства довольно легко высмеивать и говорить о нем на расстоянии, то дело усложняется, если мы говорим вслух о чем-то, что нас действительно ранило и вызвало эмоции, равные цунами. Я имею в виду, например, какую-нибудь конфузную ситуацию у врача, после которой вам было не до смеха, или поведение ваших близких, после которого вы хотели провалиться сквозь землю. Или когда вашу ошибку увидели 5000 человек. Одним словом: все те истории и происшествия, которые заставляли чувствовать себя неполноценным, безнадежным и с кучей недостатков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для этого тоже есть способ. По словам американского психолога Брене Браун, стыд мгновенно растворяется, когда мы честно говорим об этом кому-то, кому доверяем. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Парам пам!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 461]}