(Не) плачь

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scalррапр0.jpg", "filesize": 66146, "height": 900, "pic_id": 257625, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/21/scal%D1%80%D1%80%D0%B0%D0%BF%D1%800.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый родитель запрограммирован на защиту своих детей любой ценой. Когда я слышу, как плачет кто-то из моих дочерей, все мое тело автоматически мобилизуется, чтобы остановить их боль, печаль или разочарование. Я полагаю, что это вполне естественная реакция для любого родителя. Неудивительно, что самые произносимые слова, которые я слышу, когда вижу плачущего ребенка и сопровождающих его маму, папу, бабушку или дедушку..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Не плачь» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такая реакция на плач является привычкой, настолько прочно укоренившейся в нашей культуре, что, полностью осознавая, насколько вредны эти слова, я ловлю себя на том, что сжимаю рот, чтобы не произнести это."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Между тем, в ответ на послание «Не плачь», наши дети учатся отрицать и блокировать свои естественные эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такая схема очень неблагоприятна для маленьких личностей, так как плач является одним из неотъемлемых способов регулирования нашей нервной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье я покажу вам, каковы последствия достижения такого типа слов и предложу альтернативы, которые помогут вашим плачущим или грустным детям гораздо лучше. Начнем с 7 причин, почему слова «Не плачь» вредны для внутреннего мира маленьких детей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Для ребенка перестать плакать по команде родителей не так-то просто. Однако если ему удастся это сделать, это не значит, что эмоциональный заряд (для которого плач является механизмом регуляции) волшебным образом исчезнет. Этот груз до сих пор там, он просто заперт в коробке с надписью «Плохие вещи, не открывайте!». Чем меньше ребенок, тем меньше эта коробка – следовательно, чем больше негативных эмоций ребенок захочет туда протолкнуть, тем больше риск психологических расстройств, вызванных этим невыраженным эмоциональным напряжением."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Причины, по которым ребенок плачет, могут показаться вам тривиальными, и с вашей точки зрения плач в данной ситуации может быть совершенно неадекватным. Однако не будем забывать, что с точки зрения ребенка плач в данной ситуации является вполне разумной реакцией. Подумайте о чем-то, что должно было бы произойти, чтобы вы заплакали прямо сейчас. Я убеждена, что то, о чем вы думаете, воспринимается как серьезная, сложная ситуация, для которой плач является вполне адекватным ответом. Точно так же дети видят свои трудности и проблемы. А теперь представьте, каково это, когда кто-то отрицает адекватность вашего плача, говорит вам – ничего не произошло, перестаньте плакать, ничего подобного. Уделите минутку этому чувству, и вы поймете, что может чувствовать маленький ребенок, услышав требование «Не плачь»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Принижение этих событий не помогает ребенку. Напротив, ребенок, услышавший, что реакция его организма неуместна, начинает сомневаться в своих природных инстинктах. Он начинает сомневаться в адекватности реакции своего организма, призывая служить той части личности, которая в будущем будет контролировать сложные эмоции, автоматически помещая их в вышеупомянутую коробку в подвале подсознания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Думая о ситуациях, в которых я плакала больше всего, я вспоминаю ощущение внутреннего мира и спокойствия, которое приходит после такого приличного плача. А на самом деле - исследования показывают, что плач активизирует парасимпатическую нервную систему, помогая нам успокоиться и снизить уровень стресса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Когда мы плачем из-за эмоционального напряжения, наши слезы выделяют ряд токсинов и гормонов стресса, очищая наш организм от химических соединений, накопленных во время стрессовой ситуации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. «Не плачь» — это средство, которое служит не ребенку, а родителю, для которого этот плач труден и неудобен. Родитель несет ответственность за это состояние, и именно ему нужна внутренняя работа (например, в психотерапии), чтобы справиться со своими реакциями. Регулирование своих эмоций путем контроля поведения ребенка неэтично и вредно для этого маленького человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Также помните, что маленькие дети плачут не только в ответ на грусть, но и реагируют на другие эмоции – разочарование, страх, шок или гнев Ребенок, который плачет/кричит/грустит, будет думать, что вы не понимаете, что он переживает в данный момент. Если такое чувство появляется у него регулярно, это, несомненно, скажется на качестве ваших отношений. Близкий человек, который не прислушивается к внутренним состояниям ребенка и не понимает их, потихоньку становится все менее близким."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, не следует себя сильно критиковать, когда время от времени у вас вырывается «Не плачь». В то же время я призываю вас поправлять себя каждый раз, когда вы замечаете, что сделали такое сообщение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Отвлечение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть еще одна стратегия, которую родители используют для улучшения настроения своих детей. Это отвлечение. Я делала это сама, пока не узнала, что это не лучшая идея. Когда ребенок плакал, я размахивала шуршащей игрушкой перед ее глазами, надеясь, что он забудет, что хотел плакать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Такое отвлечение – это просто еще один способ донести до ребенка, что его эмоции не приветствуются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это также упущенная возможность установить важный контакт с ребенком в трудную для него минуту и показать ему, как относиться к своим эмоциям."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы использовали сообщение «не плачь» или пытались отвлечь ребенка на регулярной основе в течение многих месяцев или лет, чувство вины, возникающее после обнаружения последствий таких действий, вполне понятно и приветствуется. Страх, что что-то «сломалось» - тоже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В то же время никогда не поздно это исправить. Человеческий организм необыкновенен, и эту глубоко скрытую коробку сложных эмоций можно найти, и медленно, одну за другой, позволить этим эмоциям выйти на поверхность. Если вы сами измените свой подход к плачу и сложным эмоциям, это уже начнет влиять на то, как ваш малыш будет относиться к своим внутренним состояниям. Помните, что дети учатся больше всего, наблюдая за своими родителями, и это также относится к отношениям с собой и своими эмоциями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Не плачь» — это лишь одно из сообщений, которые при регулярном использовании могут сделать вашего ребенка неспособным справиться со своими эмоциями. Многие родители в своей беспомощности тянутся к еще большему калибру, используя сообщения, которые заставляют ребенка стыдиться (например, «Не веди себя как маленький ребенок», «Из тебя ничего не выйдет» и т. д.)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если не «Не плачь», то что?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что сказать (или сделать) вместо того, чтобы произнести «Не плачь» (или какую-то другую творческую вариацию этих слов)?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Вот лишь несколько предложений:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "v Я вижу, что тебе трудно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "v Грустить – это нормально"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "v Я с тобой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "v Расскажите мне об этом, я здесь, я слушаю"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "v Это, должно быть, было очень грустным/раздражающим/неприятным для тебя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "v Я вижу, что ты злишься, и это совершенно нормально"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "v Я люблю тебя, ты здесь в безопасности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это слова, которые увековечивают внутренние состояния, которые испытывает ребенок. Такое сообщение дает ребенку позволить свободное течение этих эмоций, без усилий сознательно контролировать, отрицать и блокировать их. Иногда слова не нужны - все, что вам нужно сделать, это обнять своего ребенка и позволить ему плакать столько, сколько ему это нужно. Больше всего вашему ребенку нужно ваше чуткое и сострадательное присутствие и внимательность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Истерики"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дело немного сложнее, когда у вашего ребенка случаются истерики. Результатом таких случаев часто является поведение, которое может быть не только неудобным, но иногда даже опасным для самого ребенка или окружающих. Для многих родителей идея сказать такому ребенку «Я вижу, что тебе это трудно» может показаться абсурдной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прежде всего, стоит помнить, что истерики чаще всего являются результатом «переполненной коробки» сложными эмоциями и лучший способ справиться с ними — предотвратить вспышку, допустив сложные эмоции (и создав для ребенка пространство, где он может безопасно их испытывать и обрабатывать)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Во-вторых, когда происходит истерика, важно дать ребенку понять, что его эмоции наиболее приветствуются, но некоторые виды поведения не в порядке (например, удар родителя)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярные истерики могут быть признаком более глубокой и сложной проблемы, и лучшим способом справиться с ними может быть посещение специалиста, который имеет опыт работы с детьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Все слезы приветствуются"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В качестве «побочного» эффекта нового взгляда на плач вы можете вскоре заметить, что будете чувствовать себя более комфортно не только со слезами ваших детей, но и... со своими. Когда это произойдет и когда к вам придет волна печали, позвольте себе плакать по полной. Наверное, многие с этим не согласятся, но у меня есть убеждение, что глубокий плач с таким внутренним согласием – одна из самых прекрасных вещей, которые может испытать человек. Не отнимайте ее у себя и не отнимайте у своих детей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя для родителя может быть проблемой переключиться на новый способ реагирования и общения, это один из лучших подарков, которые вы можете подарить своему ребенку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Таким образом, вы способствуете тому, что вместо накопления внутреннего багажа, эмоциональной нагрузки, которую пришлось бы нести всю оставшуюся жизнь, ваш ребенок сможет идти по жизни с легкостью и способностью испытывать весь спектр эмоций."}], "attributes": []}], "selectedRange": [8710, 8952]}