24 ноя 2022 · 09:28
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Сера"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вопреки распространенному мнению о том, что кальций укрепляет ногти, прочными их делает в первую очередь сера. Продукты с большим содержанием серы – индейка, говядина, баранина, кролик, печень, горбуша, камбала, бананы."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2018-03-29_202655.jpg", "filesize": 136748, "height": 463, "pic_id": 263924, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/24/2018-03-29_202655.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Кремний"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На втором месте по значимости для ногтей – опять не кальций, а минерал кремний. Его недостаток приводит к расслаиванию и крошению ногтевой пластины. Продукты, богатые кремнием – ячневая крупа, гречка, фасоль, чечевица, кукуруза, фисташки, овсянка."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Фосфор"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Почетное третье место в перечне минералов, необходимых ногтям, занимает фосфор. Кроме «красы ногтей», микроэлемент заботится о здоровье костей, зубов, состоянии нервной системы. Ешьте тыквенные семечки, пшеничные отруби, мак, семена подсолнечника, кунжут, кешью, миндаль – и от дефицита никогда страдать не будете."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Тиамин"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из широкой группы витаминов стоит выделить тиамин (витамин В1), который участвует в производстве кератина (а еще укрепляет нервную и эндокринную систему). И вот на какие продукты следует налегать, чтобы он поступал в организм в достаточных количествах – овсянка и гречка, зеленые листовые овощи, проросшие зерна пшеницы, яйца, печень, орехи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2018-03-29_213501.jpg", "filesize": 86038, "height": 392, "pic_id": 263922, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/24/2018-03-29_213501.jpeg", "width": 700}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Биотин"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Биотин (витамин В7) мы чаще вспоминаем в контексте разговоров про красоту волос, но ногти в этом витамине нуждается не меньше шевелюры. Говорят, интенсивная «терапия» биотином быстро решает проблему хрупких ногтей. Попробуйте и скажите. Пробовать нужно печень, кукурузу, овес, горох, треску, фисташки, землянику и сливки."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Ванночка с солью"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теплая солевая ванночка улучшает кровообращение в ногтевой пластине и укрепляет структуру ногтей. На стакан теплой воды – 1 ст. л. морской соли. Можно добавить каплю йода. Принимать 10-15 минут. В финале руки и ногти смазать питательным кремом."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Ванночка с желатином"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Желатин – это натуральный коллаген. Можно использовать как внутренне, так и наружно. Разведите 1 ч. л. желатина в холодной воде. Когда набухнет – подогрейте, не доводя до кипения. Опускайте руки в раствор, когда он будет комфортной температуры. Через 10 минут – смыть теплой водой и смазать кремом."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2018-03-29_213609.jpg", "filesize": 129573, "height": 492, "pic_id": 263920, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/24/2018-03-29_213609.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Йод"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Говорят, йодовый раствор укрепляет ногти. Это так. Медицинский йод добывают из морских водорослей, и он действительно «встраивается» в структуру ногтей и ее упрочняет. Поэтому красьте йодом ногти смело, но не чаще одного раза в неделю и тонким слоем. Сверху – питательный крем или масло."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Оливковое масло"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Один из самых популярных продуктов в домашней косметологии – оливковое масло. Пригодится и для укрепления ногтей. Разогрейте на водяной бане и вотрите подушечками пальцев в ногти. Помассируйте, пусть впитается. Процедуру удобнее проводить вечером. Для усиления эффекта в разогретое масло можно добавить растворы витаминов А и Е."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Перчатки"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правило, которое знают все, но игнорируют многие. Интересно, почему? Средства для мытья посуды, не говоря о другой бытовой химии, убийственны для ногтей – иссушают ногтевую пластину, оставляя ее без влаги и жира. Ни один лайфхак по отращиванию крепких ногтей не сработает, если на ваших руках во время мытья посуды или уборки не будет защиты."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2018-03-29_215157.jpg", "filesize": 69953, "height": 615, "pic_id": 263918, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/24/2018-03-29_215157.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}], "selectedRange": [229, 229]}
Комментарии 0