ТОП 10 лайфхаков, как не замерзнуть осенью: горячие советы

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Двигаться"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самый простой, доступный и эффективный способ согреться – движение. Попрыгайте, побегайте, покачайте пресс, займитесь уборкой или сексом, поиграйте с котом или ребенком. Осень – время активных действий, а не спячки."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2017-10-07_215733.jpg", "filesize": 91878, "height": 454, "pic_id": 212080, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/31/2017-10-07_215733.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Обливаться"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, вы все правильно прочитали. Замерзли – облейтесь холодной водой. Кровь начнет циркулировать быстрее. Кроме тепла, приятно разливающегося по телу, почувствуете бодрость и гордость за силу характера."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2017-10-07_215826.jpg", "filesize": 65501, "height": 412, "pic_id": 212079, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/31/2017-10-07_215826.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Одеваться"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы согреться, наденьте красный, оранжевый или горчично-желтый свитер. В одежде такого цвета чувствуешь себе намного теплее. Психология, однако. В общем, время менять гардероб. И повод отличный нашелся."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Обниматься"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мерзнете – заведите подругу или друга. Вдвоем теплее. Впрочем, в компании кота или собаки тоже может быть тепло и уютно. И температура тела у домашних питомцев высокая. В общем, заведите себе кого-нибудь."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Греться"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замерзаете под двумя одеялами – просто купите грелку. Обыкновенная грелка быстро решит проблему. Или – смотрите пункт выше."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2017-10-07_221859.jpg", "filesize": 67730, "height": 525, "pic_id": 212078, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/31/2017-10-07_221859.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Готовить"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Осень – хороший повод чаще бывать на кухне. Самое время достать из закромов поваренную книгу и начать готовить. Пока варится бульон или запекается шарлотка, наслаждайтесь запахами и теплом."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Пить масала чай"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Cогревающий чай масала – достояние Индии. Готовится из черного чая, молока и комплекта специй. Феерия вкуса во главе с торжествующим кардамоном. Согреет лучше норковой шубки."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Заваривать имбирь"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чашка имбирного чая взбодрит и согреет самого непробиваемого. Осторожно: будет горячо. На первых порах следите за дозой. Имбиря в порошке – пол кофейной ложки. Свежего – половину чайной. Обвыкнетесь – наращивайте обороты тепла. Очень полезно для иммунитета и либидо."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2017-10-07_222204.jpg", "filesize": 77222, "height": 399, "pic_id": 212077, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/31/2017-10-07_222204.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Варить глинтвейн"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай не берет? В супермаркет за вином и специями. Вино берите обычное столовое. Выдержка здесь не нужна – температура и пряности перебьют многогранник вкуса дорогого вина. Чем проще, тем лучше."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Медитировать"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А тибетские монахи согреваются медитацией. И вы можете тоже. Представьте, будто внутри разгорается пламя – из маленького огонька размером с семечку до большого полыхающего костра. В общем, если холодно, садитесь и внушайте себе, что внутри – пожар. Или что вы – на пляже. Или еще что-нибудь теплое и приятное."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2017-10-07_222719.jpg", "filesize": 113823, "height": 516, "pic_id": 212076, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/31/2017-10-07_222719.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}], "selectedRange": [230, 230]}