02 авг 2026 · 14:32
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё ещё лето, но я уже физически ощущаю осень. Тянет на просмотр «Сумерек» знаете ли. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "si.jpeg", "filesize": 157866, "height": 800, "pic_id": 1066198, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/08/02/si.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260802%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260802T112405Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=f51fa5cdb7e6d0cd2ce93a87caf8ee3c664772a4ce9d954b7370150eb42c633c", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет, на самом деле. Я очень метеозависима и чувствительна к любым изменениям погоды. К своим 27, к счастью, научилась это легко отслеживать. Теперь учусь принимать меры для профилактики всяческих побочных эффектов, которые ждут меня ровно до следующих стабильных +25-30 градусов тепла. И вот что я буду стараться делать для настроения, хорошего физического и ментального самочувствия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Музыка"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Я проживаю различные эмоции через слова и звуки, различные тональности будто что-то делают с моим мозгом и мне становится легче."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Песни помогают мне начать работать и вообще что-либо делать, поэтому без музыкального сопровождения я никуда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вкусная еда. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привыкла прислушиваться к организму и ем то, что он просит. В меру, конечно. Есть продукты, которые я непременно должна поесть, чтобы любить мир. И это, кажется, не деликатесы. Сало, орехи, очень соленый сыр типа сиртаки, просто сыр твёрдый или хороший плавленный, изредка колбасный, молоко, вареная курица, творог, груши, цикорий. Набор спасения буквально. Зимой ещё горячий суп с курицей и вермишелью. Без всего остального можно прожить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зарядка или танцы. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это самый трудный пункт для меня. Мне нужно двигаться, нужно давать нагрузку мышцам. Но так часто нет сил. Я работаю удалённо и из дома выхожу один раз в неделю, максимум три. Весь июль приучала себя танцевать хоть немного. Вроде бы музыка и в этом случае помогает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чтение. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый день я читаю книги. И специально отслеживаю это. В основном художественную литературу, чаще подростковую и детскую фантастику, что-нибудь про любовь. Иногда классику и современные романы. Книги помогают забыться и расслабиться, отключиться от работы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "file_00000000684081f4a4ff9dbf949c02e8.png", "filesize": 2689290, "height": 1023, "pic_id": 1066199, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/08/02/file_00000000684081f4a4ff9dbf949c02e8.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260802%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260802T112435Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=9c4602e7607870e5760ec1b29fb601489a11d0ab1af7b974d4e085925b0e8386", "width": 1537}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Общение"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". У меня есть подруги. Очень много работающие подруги, которых поглощает ещё и быт. Но я их тормошу и мы хорошо общаемся обо всём и не о чём. Люблю их безумно. Иногда знакомлюсь с новыми людьми. Пока никто из них не перешёл в разряд хороших знакомств. Но я тренирую в этом случае small talk, видимо, и умение не привязываться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Фильмы и мультфильмы"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Это мое новое увлечение. Я собрала длинные списки того, что хочу посмотреть и почитать. Сейчас стараюсь больше ничего не сохранять, потому что количество уже и так перешло отметку в 100 пунктов по каждому из двух видов контента. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Кадр из мультфильма «Мальчик, Крот, Лис и Конь»", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "si (1).jpeg", "filesize": 221975, "height": 675, "pic_id": 1066200, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/08/02/si_1.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260802%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260802T112545Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=a330b4dc156ed5d83aede97a1e52b27a17f35af3620936c5309ff98fb86dbac2", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Писать в личный дневник "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "всё, что хочется и клеить красивые наклейки. Был период, когда я почему-то решила, что оформляю всё слишком по-детски и не так, как в Пинтерест, и всё бросила. Хорошо, что сейчас мне стало всё равно и я хочу делать так, как получается и то, от чего мне радостно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20260801_202709.jpg", "filesize": 5041911, "height": 2288, "pic_id": 1066201, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/08/02/IMG_20260801_202709.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260802%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260802T112634Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=524cecaeb8faff290ff52188a4e9f19c27b8ca5c70c16197c1ccb6dcf3ba1aab", "width": 4080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Картины по номерам. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "На случай, если не хочется ничего из всех остальных пунктов. В запасе есть три. Одна из них начата. Медитация так сказать. Руки заняты, а мозг следит исключительно за цифрами на холсте. Ещё купила себе для разнообразия алмазную мозаику и пазлы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Готовая картинка", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20260703_110730.jpg", "filesize": 1674482, "height": 4080, "pic_id": 1066202, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2026/08/02/IMG_20260703_110730.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20260802%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260802T112806Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=ad28221563dc70646785af350f2f5f8651db5fc63ed5052dea3f73ec5ea449ef", "width": 3072}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Работа"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Что в списке для борьбы с хандрой делает этот пункт? Помогает бороться с дурацкими мыслями, как ни странно. Если не куда спрятаться, лучше спрятаться в работу и погрузиться в проект. И деньги не лишние, и польза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этом списке нет шопинга. Мои покупки выглядят часто как срыв сидящего на диете, причём чаще на книжной. Но я стараюсь не разорять бюджет семьи. Последний раз я закупалась весной: более 30 книг, много наборов с наклейками, канцелярские товары и настольные игры. Всё с большими скидками, почти даром. Ни о чём не жалею. Часть была куплена для того, чтобы отправиться в сельские библиотеки. Три коробки книг и канцелярии уже уехали в разные города и их содержимое радует детей и взрослых."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пусть такой шопинг с элементами благотворительности тоже будет в списке для профилактики хандры. Очень поднимает настроение и создаёт эффект праздника с подарками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но этим занятием (имею ввиду трату денег бесконтрольную порой) я стараюсь не злоупотреблять и всё же тратить деньги, которые именно для этого заранее откладывались😉 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такой вот у меня важный список того, что сейчас точно поможет мне балансировать в относительно хорошем настроении и адекватном состоянии, заземляться в непростые времена."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2899, 2905]}
Комментарии 2