29 апр 2023 · 02:35
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "samomassazh.png", "filesize": 155198, "height": 264, "pic_id": 540044, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/25/samomassazh.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Применять массажные роллы для самомассажа бедер, особенно в запущенных вариантах достаточно болезненная процедура. В таком случае начинать можно с массажа тригерных точек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сначала можно промассировать определенные точки, воздействуя на них с помощью мяча для большого тенниса или специального массажного мяча."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мячи упругие, достаточно плотные, но не твердые. Их воздействие на забитые мышцы эффективно и в то же самое время менее болезненно, чем массажными роллами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тригерная точка это "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " уплотнённый пучок мышечных волокон, вызывающий усиление напряжения мышцы и ограничивающий диапазон ее подвижности. Триггерная точка обычно болезненна и препятствует полному удлинению мышцы, ослабляет её. Вызывает характерную боль при непосредственном надавливании на неё."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тригерные точки могут находится на всех участках тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Тригерные точки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "samomassazh20.png", "filesize": 89359, "height": 330, "pic_id": 539998, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/25/samomassazh20.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала необходимо расслабить мышцы в этих тригерных точках с помощью мяча для большого тенниса"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Затем массажного мяча"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Этот мяч не скользящий, более твердый, ну и более прочный по сравнению с теннисным мячом, который быстро приходит в негодность. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинать можно у стенки, чтобы было легче регулировать силу нажатия и тем самым ощущение болезненности. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Затем то же самое осуществлять на полу, где воздействие происходит с большей силой. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А уже затем использовать массажный рол по всей поверхности и со всех сторон бедра. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "samomassazh3.png", "filesize": 192146, "height": 237, "pic_id": 540003, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/25/samomassazh3.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "samomassazh4.png", "filesize": 186568, "height": 236, "pic_id": 540004, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/25/samomassazh4.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "samomassazh6.png", "filesize": 176633, "height": 211, "pic_id": 540006, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/04/25/samomassazh6.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вся процедура как я уже говорила немного болезненная, но затем непосредственно после нее по бедру разливается очень приятное тепло. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Массаж способствует свободной циркуляции крови, тем самым позволяет сделать бедра стройными. Помогает решить все выше обозначенные проблемы и помогает при артрозе коленного сустава. "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Внимание! "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Статья носит информационный характер и перед применением обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 39