Хобби продлевающие жизнь

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ученые назвали хобби, которые продлевают жизнь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2023-04-04_23-38-30.png", "filesize": 181567, "height": 392, "pic_id": 508731, "url": "/files/article_image/2023/04/04/2023-04-04_23-38-30.jpeg", "width": 500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все хобби, о которых пойдет речь хорошо известны, не требуют особых денежных вложений и не занимают много времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Профессором медицинского факультета Университета Джонса Хопкинса Сьюзан Магсейме опубликована книга «Ваш мозг в искусстве» (Your Brain on Art), в которой собрано несколько исследований доказывающих, как творчество и искусство влияют на мозг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Суть полученных исследований сводится к тому, что если уделять 45 минут занятиям искусством любого рода, то это снизит содержание кортизола (гормона стресса) и поможет человеку жить счастливой и более здоровой жизнью. Проведенные исследования изучали реакцию мозга на художественные явления и произведения."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пение "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "активирует блуждающий нерв, приводит в действие парасимпатический отдел нервной системы, вызывает чувство спокойствия и оптимизм. Доказано, что пение помогает больным старческим слабоумием возобновлять общение с родственниками и друзьями, потому что оно активирует различные связи с памятью в головном мозге."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Создание плейлиста песен"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", связанных со счастливыми воспоминаниями, поднимают настроение и снижают тревожность. Акустические колебания выводят организм из заторможенности в ситуации стресса и являются великолепным лекарством от эмоциональных перегрузок, буквально меняя вибрации в нашем организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Чтение любимых стихов"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " включает те же участки головного мозга, что и прослушивание музыки, стимулируя первичные нейронные связи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Работая с глиной или пластилином"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " обе руки совершают точные скоординированные движения. Тактильные ощущения помогают уменьшить плохое настроение, тревогу, а также дают возможность сосредоточиться, что приводит к выработке серотонина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Заниматься рукоделием"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", например, вязанием или шитьем "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "в кругу единомышленников"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " помогают укреплять социальные связи, сохранять внимание, снижает волнение и помогает справляться со стрессом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Раскрашивание."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Если тратить на раскраску хотя бы полчаса в день, вы будете стимулировать глубинные части головного мозга, отвечающие за созерцание, и вам будет легче тренировать внимание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Любимые запахи"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " дают нам 75% всех эмоций. Лежа в горячей ванне с ароматом, который вам нравится, вы получаете приятные эмоции, что положительно влияет на работу мозга и одновременно расслабляет тело."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Созерцание интерактивных экспонатов"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " стирают грань между искусством и зрителем, приводят в действие все чувства и создают сильные эмоциональные реакции, способствующие обучению и укрепляющие память."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все эти исследования показали, что управление эмоциями может предотвратить старение мозга. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "По материалам из открытых источников"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}