Три причины появления «косточки» и что с этим делать?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет, привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С вами Алёна Лаврентьева. И вы уже догадались по фото, что сегодня будет интересная статья: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Косточки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "470D4F17-2A8D-4522-9431-6FC429915895.jpeg", "filesize": 2861894, "height": 4032, "pic_id": 312434, "url": "/files/article_image/2022/12/14/470D4F17-2A8D-4522-9431-6FC429915895.jpeg", "width": 3024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сразу предупреждаю, будет немного нудно, потому что без медицинских терминов тут ну никак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если какие-то слова не ясны, можно потом загуглить)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Термин вальгусная деформация - это деформация на уровне медиального плюснефалангового сустава с вальгусным (лат. Valgus — искривленный), то есть направленным наружу, отклонением первого пальца стопы. Видео таких страшненький стоп и очень молоденьких девушек много в моем ютуб и дзен канале."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вальгусная деформация большого пальца - прямое следствие продолжительного по времени нарушения биомеханики первого плюснефалангового сустава. Оно в 90% случаев вызвано ограниченным рядом причин:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. поперечное плоскостопие, врожденное или приобретенное;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. слабость связочного аппарата, здесь мы все грешим отсутствием физкультуры и гимнастики;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. неврологические нарушения, тут они могут иметь приобретенный характер, наши привычки, наш образ жизни, склад характера даже...;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. врожденные деформации - здесь уже смотреть на здоровье родителей до момента принятия решения завести ребенка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Деформация сустава идет рука об руку с сильнейшим болевым синдромом, и в спокойном положении ног."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кардинальные изменения в приоритетном порядке появляются у девушек. Это связано со слабостью соединительной ткани и нюансами форм дамской обуви (каблуки), они напрямую влияют в данном случае."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выделим 3 отрицательных момента в геометрии кроссовок, туфель, сапогов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- каблук, при 8 и более см видно чрезмерное давление на переднюю часть стопы. Во первых, это стимулирует к проявлению плоскостопия, во-вторых, пальцы просто вдавливаются в туфли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Узкий нос, когда он у туфель чрезмерно узкий, то у пальцев отсутствует мобильность, а она крайне необходима при ходьбе. В итоге стопа и пальцы постоянно в неудобной позиции, что уже за 2-3 месяца ведет к деформации сустава."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- размер туфли, здесь пальцы обременены быть в неестественном положении, а оно напрямую вызывает воспаление сустава первого, а иногда, когда он выходит вперед и второго пальца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При вальгусной деформации существенно растет угол между первой и второй плюсневой костями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В итоге мы имеем:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- заваливание первого пальца от срединной оси стопы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- жжение в суставах, голеностопе и коленях"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- моментальная утомляемость"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- варикоз"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- отклонение первого пальца кнаружи, резкий и не обратимый рост «косточки» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- кучкование остальных пальцев"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- поперечное плоскостопие"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что сделать в домашних условиях и в кабинете подолога:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- периодический прием у подолога, ну минимум 1 раз в год;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- ношение индивидуальных стелек, можно сделать у нас;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- покупка «нормальной» обуви (каблук около 7 см, без шпилек, острых носов, из натуральных материалов);"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- для улучшения состояния бегать по песку, ходить по гальке, массажному коврику, конструктору детскому - шутка, босиком;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- гимнастика для стопы (выложена бесплатно во всех соц сетях)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На сегодня пожалуй все. С вами Алёна Лаврентьева. Пока, пока. Берегите себя и свои ногти."}], "attributes": []}], "selectedRange": [114, 115]}