Путешествия без вирусов! Как обезопасить себя в отпуске?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "При организации отдыха и выборе страны, где будет проведен отпуск, необходимо обратить внимание на эпидемиологическую ситуацию в той или иной части земного шара, страны и граничащих с ней государства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_6230.jpeg", "filesize": 64058, "height": 445, "pic_id": 825926, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/20/IMG_6230.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не заболеть в отпуске, рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Поддерживайте свою иммунную систему в хорошей форме, особенно перед отпуском. Постарайтесь правильно питаться, употребляя достаточное количество фруктов и овощей, а также витаминов и минералов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Избегайте контакта с возбудителями заболеваний. Помните о правилах личной гигиены, особенно перед едой и после посещения громких мест, где много людей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Поддерживайте уровень физической активности. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями помогут укрепить вашу иммунную систему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_6231.jpeg", "filesize": 89599, "height": 471, "pic_id": 825927, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/20/IMG_6231.jpeg", "width": 705}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Следите за погодными условиями. Если в отпуск предстоит путешествие в другую страну или регион, ознакомьтесь с климатическими условиями и примите соответствующие меры, чтобы избежать переохлаждения или перегрева."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_6232.jpeg", "filesize": 112182, "height": 500, "pic_id": 825928, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/20/IMG_6232.jpeg", "width": 760}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Избегайте стрессовых ситуаций. Отпуск – время для отдыха и релаксации, поэтому постарайтесь избегать негативных эмоций и предпринять меры для снижения стресса, например, практикуйте медитацию или занимайтесь любимым хобби."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Не забудьте о прививках и медицинской профилактике. Перед отпуском убедитесь, что у вас все прививки актуальны, и проконсультируйтесь с врачом, если требуется какая-либо специальная профилактика для мест, которые вы собираетесь посетить."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1462, 1462]}