Как начать худеть в 58 лет

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"фото из личного архива","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"pabliko.jpg","filesize":22943,"height":199,"pic_id":29887,"url":"/files/article_image/2022/03/25/pabliko_toXo2Ar.jpeg","width":300}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Проблема лишнего веса волнует большинство женщин. Правда после 50-ти лет многие смиряются со своими лишними килограммами и успешно убеждают себя в том, что с этим уже ничего поделать нельзя."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сразу скажу, что вовсе не считаю, что всем поголовно надо худеть. Многие женщины прекрасно выглядят и чувствуют себя здоровыми со всеми своими килограммами. Ключевое слово здесь конечно "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"здоровье"},{"type":"string","attributes":{},"string":"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я отношусь к той категории женщин, которые, не смотря на лишние килограммы, не считались, как дразнились в детстве толстухами. При росте 162 см, весила 68 кг. Мне все говорили, зачем тебе худеть, для своего возраста, ты совершенно нормальная. И я, честно говоря ,соглашалась с ними."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но подниматься на 6 этаж становилось все труднее, возникали проблемы с желудком, уже не говорю про пресловутую сосудистую дистонию, которой вроде бы и нет, а головные боли есть."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ну и конечно посещение примерочных, в магазине одежды. Выбираешь себе платье, представляешь , как оно тебе будет к лицу. Почему то представляешь себя такой, какой ты была когда-то (и вроде бы не так давно, почти вчера). Одеваешь платье, смотришь в зеркало и…. Боже мой! На кого я стала похожа! Как сказал бы мой муж – медведь в юбочке!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Понимаешь, что такой фасон, столь любимый когда- то, тебе уже не носить. В результате извечная проблема. гардероб забит одеждой , а носить нечего. Потому что, вся эта, довольно красивая и качественная одежда, но сидит она на тебе ужасно. Тут я хочу сказать, что некоторые женщины поправляются красиво, у них остается и талия и бедра, только увеличиваются размер."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я же поправляюсь, совершенно ужасно, у меня тут же пропадает талия, а никакие другие места не поправляются. Я знаю, что тут я не одинока, это означает, как только я набираю лишние килограммы, я превращаюсь в “яблоко”."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И я решила, что все- таки рано ставить на себе крест, надо заняться собой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Немного о мотивации."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это действительно важно, ведь если нет мотивации, то нет и смысла себя в чем то ограничивать. Для меня такой мотивацией стала опять же моя семья. Дело в том, что я довольно поздно вышла замуж, в 36 лет и тогда же родила ребенка. Сейчас это уже считается совершенно обыкновенным делом, но в конце прошлого века в нашем областном центре это все же еще вызывало у некоторых досужих тетушек удивление и даже некоторое осуждение. Особенно почему-то считалось, что у ребенка могут быть проблемы со здоровьем и будущей матери присваивался такой ярлык , помните – старородящая."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но я была счастлива, очень ждала ребенка и не на кого не обращала внимания. После родов, я быстро пришла в свое прежнее состояние. Но мамы ровесников моего сыны были почти все моложе меня лет на 10-15. Честно сказать, я и сама выглядела лет на 10 моложе, хотя и не прилагала для этого особых усилий. Просто как говорят “конституция” такая, достаточно миниатюрная, сразу и не поймешь сколько лет. Для меня это было важно, не слишком отличаться от мам ровесников моего сына, сначала в детском саду, потом в школе. Эта мотивация и помогала мне долгое время следовать простым правилам: не переедать, делать зарядку и вести активный образ жизни(хотя, работа, ребенок семья и так предполагает большую активность)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А потом сын вырос, уехал в другой город, поступил в Университет. Мы с мужем остались вдвоем, и я немного расслабилась, каждодневных забот стало меньше. Тут -то я и набрала свои лишние килограммы. Муж тоже вдруг стал замечать, что как то я поправилась, правда, и он не отставал от меня, ведь живем вместе, едим вместе и соответственно и лишние килограммы наедаем вместе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но то, что на мужчинах не заметно, на женщине видно невооруженным взглядом. К тому же некоторые проблемы со здоровьем, то же не прибавляли оптимизма"},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Я с детства не отличалась крепким здоровьем, но мама меня приучила к мысли, что здоровье не дается просто так. Что бы быть здоровой надо следить за собой, за здоровье надо бороться. И теперь в 58 лет, когда жизнь только начинается, превратиться в толстую, вечно жалующую на здоровье тетку, я не хотела."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Это и стало моей основной мотивацией!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Подписывайтесь на мой канал."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"В дальнейшем я расскажу как я похудела и даже сумела убедить мужа последовать моему примеру."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,1]}