Какая вода лучше для питья?

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ни для кого не станет секретом, что нужно пить много жидкости. Разумеется, вода – источник жизни, и она приносит огромную пользу человеческому организму. Вода улучшает работу мозга, повышает уровень энергии и вымывает токсины. Однако не вся жидкость, которую мы пьем, обладает одинаковыми свойствами."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Водопроводная вода"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Водопроводная или вода из крана течет по трубам в вашем доме. Доступ к ней есть у подавляющего большинства людей."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"vodoprovodnaya_voda-e1551718455635.jpg","filesize":35313,"height":427,"pic_id":3763,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/04/vodoprovodnaya_voda-e1551718455635.jpeg","width":640}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Плюсы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Вы, наверное, морщите нос при мысли о питье воды из крана. Это может быть из-за её вкуса или банальных вопросов безопасности. Водопроводная вода, тем не менее, стоит довольно дешево, и в ней нет вредных бактерий, грибков и паразитов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Минусы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Водопроводная вода не всегда является безопасной. Несмотря на то, что существуют определенные правила контроля качества, неоднократно отмечались случаи её несоответствия этим требованиям. Если вы беспокоитесь о том, что ваша система водоснабжения несовершенна, вы всегда можете приобрести домашние фильтры для очистки воды."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Минеральная вода"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Добывается она из минеральных источников. Как следует из названия, вода содержит минералы, включая серу, магний и кальций – всё, что столь полезно и необходимо для человеческого организма."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"mineralnaya_voda-e1551714993405.jpg","filesize":35960,"height":426,"pic_id":3765,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/04/mineralnaya_voda-e1551714993405.jpeg","width":640}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Плюсы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Минеральная вода обеспечивает организм минералами, которые он не может вырабатывать самостоятельно. Она также стимулирует и улучшает пищеварение, и многим людям даже нравится её специфический вкус, хотя это, конечно, же зависит от личных предпочтений."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Минусы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Одним из основных недостатков минеральной воды является её стоимость."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Родниковая или ледниковая вода"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Родниковая или ледниковая (талая) вода обычно поставляется в бутылках, и её добывают из подземных источников."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"rodnikovaya_voda-e1551715306437.jpg","filesize":73642,"height":425,"pic_id":3767,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/04/rodnikovaya_voda-e1551715306437.jpeg","width":640}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Плюсы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Теоретически родниковые или ледниковые воды должны быть относительно чистыми и не содержать токсины. В них также масса полезных минералов, как и в минеральной воде. Популярные бренды Evian и Arrowhead продают такую воду как в больших, так и в маленьких бутылках."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Минусы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Высокая цена. Кроме того, родниковую воду продают нефильтрованной, то есть, так сказать, абсолютно «сырой», а это является потенциальным риском для здоровья человека."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Газированная вода"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Газированная вода (содовая) – это вода, которая под давлением насыщается (аэрируется) углекислым газом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"gazirovannaya_voda-e1551715493404.jpg","filesize":32624,"height":398,"pic_id":3769,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/04/gazirovannaya_voda-e1551715493404.jpeg","width":640}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Плюсы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Газированная вода отличается по вкусу от простой воды. Это может быть приятным бонусом, особенно если вы хотите напиток без сахара или искусственных подсластителей. Тем не менее существуют и ароматизированные газированные воды, которые содержат один или оба типа подсластителей."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Минусы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Хотя в газированной воде присутствуют минералы, их не так уж и много, чтобы по-настоящему принести пользу вашему здоровью. Кроме того, она тоже отличается немалой стоимостью."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Дистиллированная вода"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Данный вид воды получают путем дистилляции, т.е. посредством испарения жидкости, а затем конденсации пара снова в воду."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"distillirovannaya_voda-768x516.jpg","filesize":62470,"height":516,"pic_id":3770,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/04/distillirovannaya_voda-768x516.jpeg","width":768}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Плюсы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Дистиллированная вода – это отличный вариант, если вы живете в местности с недостаточно чистой водопроводной водой или же отправляетесь в страны, где вы не уверены в качестве местной воды из крана."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Минусы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Поскольку в дистиллированной воде нет ни витаминов, ни минералов, она не несёт никакой пользы для здоровья."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Фильтрованная вода"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Фильтрованная (очищенная, обеззараженная) – это вода, в которой нет вредных веществ, грибков и паразитов."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"filtrovannaya_voda-e1551715983332.png","filesize":122286,"height":420,"pic_id":3771,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/04/filtrovannaya_voda-e1551715983332.jpeg","width":640}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Плюсы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Её абсолютная доступность – она течет прямо из крана, если вы живете в стране, регионе или местности, где контролируют качество воды и её безопасность."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Минусы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Поскольку все потенциально вредные вещества из очищенной воды удаляются, вместе с ними могут исчезнуть некоторые полезные вещества, например, фтор, поддерживающий здоровье зубов. Кроме того, покупка очищенной воды или установка системы фильтрации дома требует определенных затрат."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Ароматизированная вода"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Такая вода содержит сахар или искусственные подсластители, а также натуральные или искусственные ароматизаторы для придания определенного вкуса."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"aromatizirovannaya_voda-e1551716175848.jpg","filesize":23784,"height":279,"pic_id":3772,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/04/aromatizirovannaya_voda-e1551716175848.jpeg","width":430}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Плюсы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Ароматизированная вода является вкусной альтернативой обычной. Вы можете сделать такой напиток самостоятельно, добавив в простую воду лимон, апельсин, яблоко, или же купить в магазине тот вариант, который пожелаете. Выбор просто огромен."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Минусы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Содержание сахара или искусственных подсластителей. Вода с сахаром никак не подходит людям, страдающим диабетом или избыточным весом."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Щелочная вода"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Она имеет более высокий уровень pH, чем обычная водопроводная вода. Кроме этого, содержит щелочные минералы, а также отрицательный окислительно-восстановительный потенциал."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"shhelochnaya_voda-e1551717353870.jpg","filesize":19885,"height":411,"pic_id":3773,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/04/shhelochnaya_voda-e1551717353870.jpeg","width":640}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Плюсы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Высокий уровень pH нейтрализует кислоту в организме, что помогает замедлить процесс старения и предотвращает рак. По крайней мере, многие люди склонны думать, что это именно так, хотя научных доказательств пока очень мало."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Минусы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Щелочная вода безопасна, но её употребление понижает кислотность желудка, тем самым ослабляя его способность нейтрализовать вредные бактерии. Избыток этой воды также может привести к метаболическому алкалозу с такими симптомами, как тошнота и рвота."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Колодезная вода"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Добывается прямо из земли. Она никак не обеззараживается, потому несёт в себе целый ряд рисков."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"kolodeznaya_voda-e1551718310846.jpg","filesize":47518,"height":441,"pic_id":3774,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/01/04/kolodeznaya_voda-e1551718310846.jpeg","width":640}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Плюсы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Если вы живете в местности, где много колодцев, или у вас даже есть свой во дворе, то доступ к пресной питьевой воде вам гарантирован. Однако плюсы «сырой жидкости», которая не прошла очищение, могут не перевесить потенциальные риски. Рекомендуется постоянно проверять колодезную воду на наличие бактерий, нитратов и уровень pH."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Минусы:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Возможное заражение инфекциями и паразитами, поскольку вода не была подвергнута обработке и обеззараживанию. Вы попросту не будете знать, что пьёте, если не станете сами проверять или очищать воду из колодца."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[5675,5675]}