Осознанность в действии: как превратить рутину в медитацию.
Представьте: вы стоите в очереди в супермаркете, нервно поглядываете на часы, а в голове роятся мысли: «Опоздаю!», «Почему так медленно?», «Надо было прийти раньше…». Знакомо? А что, если вместо раздражения вы вдруг зам…