Простые привычки для здоровья после 60: зарядка, сон, движение без боли
«Возраст — не болезнь», — сказала мне врач. А я наконец поверила. Пять лет назад я просыпалась каждое утро с ощущением, будто меня всю ночь держали в тисках. Спина — скованная, колени — ноющие, настроение — на нуле. «Н…