Дыхание по квадрату (Box Breathing): полный гид
Что это и откуда пришло? Дыхание по квадрату (англ. Box Breathing) — это техника ритмичного дыхания с равными интервалами вдоха, задержки, выдоха и повторной задержки. Схема: 4–4–4–4 (или другая равная длина счёта). Мет…