29 окт 2023 · 16:56
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "фото из интернета", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2023-10-20_224832.jpg", "filesize": 53701, "height": 305, "pic_id": 739891, "url": "/files/article_image/2023/10/29/2023-10-20_224832.jpeg", "width": 545}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследования показывают, что изменение образа жизни может снизить риск развития сердечно - сосудистых заболеваний примерно на 82%. Специалист по сердечно - сосудистой хирургии рассказал, что необходимо делать для профилактики этой распространенной проблемы со здоровьем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сердечно - сосудистая хирургия играет важнейшую роль в лечении заболеваний сердца и сосудов. Однако успех этих операций зависит не только от хирургического вмешательства, но и от здорового образа жизни. В этот момент пациенты, да и вообще каждый человек, должны иметь определенные привычки и вести здоровый образ жизни. Что же можно сделать для сохранения здоровья сердечно - сосудистой системы? Специалист по сердечно - сосудистой хирургии в 5 статьях рассказал о том, что нужно делать, чтобы избежать этих наиболее распространенных проблем со здоровьем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровое питание - это основной фундамент здоровья сердца. Такой подход к питанию необходим для укрепления и поддержания здоровья сердечно - сосудистой системы. Идеальная диета должна включать в себя баланс продуктов с высоким содержанием клетчатки (цельное зерно, овощи и фрукты), белков с низким содержанием жира (курица, рыба, бобовые) и полезных жиров (оливковое масло, авокадо). Важно также ограничить потребление натрия (соли) и сахара. Это может снизить риск повышения артериального давления и ожирения. Для тех, кто хочет предотвратить или улучшить течение сердечно - сосудистых заболеваний, важно ограничить потребление вредных жиров, таких как насыщенные жиры и транс-жиры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Вместо этого следует отдавать предпочтение таким продуктам, как рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, и натуральным источникам жира. Кроме того, следует избегать переедания, уделяя внимание контролю за порциями, и поддерживать обмен веществ регулярным питанием. Здоровое питание позволяет снизить уровень холестерина, держать под контролем артериальное давление и положительно влияет на здоровье сердца, обеспечивая его питательными веществами, необходимыми для работы сердечно - сосудистой системы»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2- РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярные физические упражнения незаменимы для здоровья сердца. Хотя это не обязательно делать каждый день, аэробные упражнения умеренной интенсивности продолжительностью 30-40 минут каждый раз, по крайней мере 3-4 дня в неделю, оказывают положительное влияние на здоровье сердца. Этот вид упражнений укрепляет сердечную мышцу за счет увеличения частоты сердечных сокращений, улучшает кровообращение и может снизить уровень холестерина. Кроме того, физические упражнения помогают держать под контролем массу тела и способствуют профилактике ожирения. Физическая активность также может снизить уровень стресса и улучшить общее качество жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если человек хочет начать программу после имеющихся проблем со здоровьем или сердечно -сосудистой хирургии. Режим физических упражнений должен быть индивидуальным и соответствовать возрасту, состоянию здоровья и целям человека. Для поддержания здоровья сердца важно сделать физические упражнения неотъемлемой частью образа жизни»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3 - ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ И ТАБАЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Отказ от алкоголя и табачных изделий жизненно важен для здоровья сердца. Употребление табачных изделий выделяет множество токсинов, которые вредят организму, и эти токсины могут повышать артериальное давление, сужая сосуды. В то же время табачные изделия лишают организм кислорода и повышают риск развития инфаркта. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к нарушениям сердечного ритма и повышению артериального давления. Алкоголь также может повреждать сердечную мышцу и повышать риск развития сердечной недостаточности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Поэтому отказ от курения и ограничение потребления алкоголя - важные шаги, положительно влияющие на здоровье сердца. Участие в программах и группах поддержки по отказу от курения, а также консультации по снижению потребления алкоголя могут облегчить отказ от этих привычек. Эти шаги могут принести большую пользу как с точки зрения общего состояния здоровья, так и с точки зрения защиты сердечно - сосудистой системы»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4 - УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Борьба со стрессом - важнейший фактор сохранения здоровья сердца и поддержки процесса восстановления после сердечно - сосудистых операций. Интенсивный стресс заставляет организм постоянно вырабатывать высокий уровень гормона стресса - кортизола, который может повышать артериальное давление, ускорять сердечный ритм и вызывать сужение кровеносных сосудов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это может увеличить риск развития сердечно - сосудистых заболеваний «. Для борьбы со стрессом рекомендуются такие методы, как техника релаксации, медитация и глубокое дыхание. Регулярная физическая активность также может помочь снизить уровень стресса. Создание личных хобби или сетей социальной поддержки также может снизить уровень стресса. Борьба со стрессом - необходимый шаг для сохранения здоровья сердца и улучшения качества жизни»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5 - РЕГУЛЯРНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярное применение лекарственных препаратов чрезвычайно важно для поддержания здоровья сердца или лечения после сердечно - сосудистых операций. Лекарства, назначаемые при заболеваниях сердца, выполняют такие важные функции, как регулирование артериального давления, контроль уровня холестерина, предотвращение образования тромбов и регулирование сердечного ритма. Регулярный прием этих лекарств в соответствии с рекомендациями врача может повысить успешность лечения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "«Несвоевременный или нерегулярный прием лекарств может привести к прогрессированию заболевания и повышению риска развития осложнений. Поэтому очень важно точно соблюдать рекомендованные врачом дозы и инструкции по применению. Также необходимо постоянно контактировать с врачом по поводу побочных эффектов или взаимодействия лекарств. Регулярное применение лекарств поддерживает другие усилия по улучшению здоровья сердца и является важнейшим шагом на пути к долгосрочному успеху»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Статья предназначена только для информационных целей и не является советами по лечению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 272]}
Комментарии 1