Как начать замечать хорошее в своей жизни?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Красота в глазах смотрящего. И это касается всего. Например, умения радоваться своей же жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот есть люди, которые умеют рассказать так захватывающе про совершенно обычную жизнь, что даже изумительно красивые открыточные фото просто не могут переплюнуть текст про пышущие жизнью будни (в соседстве с фотками, снятым чуть ли не «на тапок»)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И чтобы так вкусно подавать обычности - надо не столько уметь хорошо писать, а именно любить жизнь. Причём, любить именно свою жизнь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В первую очередь, чтобы «жизнь обыкновенная» была наполнена радостями - нужно, конечно, уметь радоваться. Если радоваться не можешь или не умеешь, то и наличие поводов к радости не поможет. Ты эти поводы просто замечать не будешь! Если сосредоточен на том, что не нравится. Так уж работает мозг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто радоваться не научился, того, конечно, остаётся только пожалеть и уж точно не злиться на них. Они это не со зла ноют. Просто ещё не умеют выделять из всего именно то, отчего им хо-ро-шо. И делиться именно этим, а не раздражением."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фактом остаётся и то, что вниманием человек управляет сам. Если ставит перед собой такую задачу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замечать хорошее - просто. Но некоторым всё же потребуется прикладывать усилия первое время, чтобы перевести фокус своего внимания на все радости, начиная с микроскопических поводов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это с непривычки только сложно, и эта сложность уйдёт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Впрочем, главное - начать. Да и начинать ведь никогда не поздно)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpg", "filesize": 113436, "height": 576, "pic_id": 939167, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/20/scale_1200_HQfzv6u.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241220%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241220T083327Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=aeb431b7a9ed9ce062d3308858e9c0568fb661a406eca0e311635dd920d64b01", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как взять под управление своё внимание и перенаправить его на хорошее?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень просто: берёте самую красивую тетрадку, и самую красивую ручку. И пишете себе вопрос: «Что было со мной хорошего сегодня?». И вот несколько важных моментов: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- должно быть не меньше 5 пунктов хорошего;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- любая, даже самая мелкая удача/радость/позитивное шевеление души или даже приятные вам обстоятельства должны быть учтены. Так будет проще набрать минимум хороших событий за день;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- повторять упражнение нужно как минимум три недели. Лучше месяц. Для того чтобы вырабатывать у мозга автоматизм - обращать внимание на положительные моменты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, сначала может оказаться трудно обнаружить что же было хорошего. Но оно точно было! Просто нужно присмотреться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И делать это «упражнение» (чем не тренировка для мозга?:) нужно в нейтральном или хорошем настроении; не через силу. Насилие над собой вызывает только отвращение. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому на первую запись, которая оставит первое и наиболее яркое впечатление от процесса, рекомендую основательно настроить себя например вкусным чаем или какао с печеньками... короче, в той обстановке, которая делает вас счастливее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "5418338902080612648.jpg", "filesize": 241842, "height": 960, "pic_id": 939168, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/20/5418338902080612648.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241220%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241220T085310Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=0eb49405c1717b58a9a4566109c74b2e11bfb7ba48ad7e2dd339fda9d56189c6", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я вела такой блокнот, и даже продолжаю писать другие тетради уже просто ради того, чтобы зафиксировать для истории хорошие моменты своей жизни:)"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}