Чем полезна прогулка на улице?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "iso-republic-hiking-backpack.jpg", "filesize": 3214278, "height": 3840, "pic_id": 917660, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/19/iso-republic-hiking-backpack.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241019%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241019T155329Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=ec71d9746db00c45837178b85f7ee3c6f74f964492e391e7d74cfdcb358a0291", "width": 5760}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прогулка на улице полезна для физического и психического здоровья. Вот некоторые полезные эффекты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Физическая активность."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прогулка помогает поддерживать в хорошем состоянии свою физическую форму, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, помогает похудеть."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Улучшение настроения."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Когда человек находится на свежем воздухе, у него начинают вырабатываться эндорфины, благодаря которым улучшается настроение у человек, снижается уровень стресса."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Снижение стресса"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прогулки на улице помогают расслабиться, уменьшить тревожность, улучшить самочувствие."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Качество сна"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прогулки способствуют улучшению качества сна, особенно если они происходят в первой половине дня."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Свежий воздух и лучи солнечного света"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ". "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прогулка на улице обеспечивает доступ к свежему воздуху и солнечному свету, что помогает организму вырабатывать витамин D."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Социальные взаимодействия."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " п"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "рогулок можно пообщаться с друзьями или членами своей семьей, что помогает укрепить социальные связи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Стимуляция креативности."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изменение обстановки и физическая активность могут помочь улучшить креативность и продуктивность."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Связь с природой."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прогулка на улице помогает установить контакт с природой, а это благотворно сказывается на общем состоянии и восприятии окружающего мира."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярные прогулки существенно улучшают качество жизни и здоровье человека."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}