Муки выбора

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "197060A9-DDC6-4F34-8D32-DC15CEBEC6E6.jpeg", "filesize": 38465, "height": 394, "pic_id": 863958, "url": "/files/article_image/2024/05/24/197060A9-DDC6-4F34-8D32-DC15CEBEC6E6.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тебе сложно принять даже простейшее решение вроде того, какие туфли купить? Учимся делать верный выбор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Mы живем в век неисчислимых возможностей. И порой именно, богатство вариаций мешает нам сделать сам выбор! «Прокачай» свою решительность!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Никогда не делай выбор в состоянии страха - страх сужает поле зрения и мешает видеть весь спектр возможностей. Поэтому, какой бы срочной ни была ситуация, найди возможность сначала успокоиться. В стрессе мы начинаем дышать более поверхностно - и от этого паникуем еще больше. Банальное упражнение: начни осознанно дышать медленнее - и в голове прояснится."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Матрица Эйзенхауэра. Раздели лист на 4 квадрата: ++, +-, -+ и --Это означает: 1) что хорошего случится, если я соглашусь, 2) что плохого, 3) что хорошего случится, если я откажусь, 4) что плохого. Заполни каждый сектор. Это позволит трезво оценить ситуацию."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из своей роли. Каждый из нас играет множество ролей - и это нор-мально, главное - вовремя переклю-чаться. В следующий раз, когда пой-маешь себя на том, что тебе опять сложно сделать выбор, спроси себя: «Из какой роли я сейчас принимаю решение? Жертвы, справедливого палача, маленькой девочки, зрелой женщины? И переключись внутренне на нужное состояние."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самурайский принцип: принять решение за 7 вдохов. Буквально. Упражнение тренирует способность доверять своей интуиции и вообще доверять миру. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прочитай книгу «Теннис как внутренняя игра». Ее автор У. Тимоти Голви - теннисист и тренер, за-ложивший основы современного коучинга, - учит расслабленной концентрации, доверию к своему телу и победе без излишних усилий. Все это - необходимые навыки для принятия верного решения."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сними груз неотвратимости. Часто, если речь идет о глобальных, судьбоносных решениях, мы не даем себе права на ошибку и считаем, что принятие такого решения станет своеобразной точкой невозврата. Но на деле это часто не так и, как правило, у нас есть возможность при желании «отмотать пленку назад»: вернуться обратно в свою страну, уволиться с работы, оказавшейся неперспективной, развестись, наконец. Подумай об этом- и тревога уменьшится, а значит тебе будет проще услышать истинный голос своего сердца."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будь решительной в мелочах! Тренируйся на пустяках: не «зависай» перед полками с йогуртом в маркете, а бери первый, к которому потянется рука, и т. п. Потом решительность в малом распространится и на решительность в большом."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Репетируем поражение: день X+1. Представь самый плохой вариант развития событий. А потом - что ты будешь делать на следующий день после этого (во всех деталях). Ты, скорее всего, поймешь, что ничего по-настоящему фатального не про-изойдет. А значит, возможно, стоит попробовать!"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если понравилась статья ставь 👍 и не забудь подписаться на канал "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}