Можно ли пить тонизирующие напитки?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "C6448CFF-E5D9-4B18-ADC2-D872403CCB92.jpeg", "filesize": 296234, "height": 1590, "pic_id": 863446, "url": "/files/article_image/2024/05/23/C6448CFF-E5D9-4B18-ADC2-D872403CCB92.jpeg", "width": 1060}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что делать, когда силы на исходе и времени почти не осталось (студенту при подтотовке к экзамену; бухгалтеру при сдаче отчета; водителю дальнобойщику, чтоб доехать до пункта назначения; журналисту отдать «горячий» материал редактору и спортсмену добежать до финиша)? Как повысить физическую выносливость, умственную активность и работоспо-собность, вернуть бодрость и снизить сонливость с перенапряжением? Многие в таких ситуациях прибегают к использованию энерготоников (энергетиков) - безалкогольных тонизирующих напитков. И если бы ожидаемый эффект не достигался, то вряд ли эти напитки были бы столь популярны в современном мире. В чем же секрет? И нет ли какого-то подвоха?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быстрый эффект"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Энергетики обеспечивают кратковременную стимуляцию нервной системы практически так же, как правильно заваренный чай, кофе и другие напитки, содержащие кофеин, разве что действие более продолжительное и удобная форма для использования. Основные составляющие энергетиков - вода, сахар (глюкоза, фруктоза), таурин, глюкуронолактон, инозитол, витамины группы В, витамин С и кофеин. Сами напитки могут отличаться за счет вкусовых добавок, но свои функциональные преимущества каждый, как правило, получает за счет комбинации основных ингредиентов. Проведенная токсикологическая экспертиза данных компонентов (в том числе на международном уровне) дает основание относить их к разряду безвредных. Некоторые из них входят даже в состав детского питания. Уровень кофеина достаточно высок, однако, не выше, чем в чашке свежесваренного кофе или чая того же объема. Инозитол - витамин В8, входит в состав многих ферментов, оказывает позитивное действите на липидный обмен, состояние сосудов и репро-дуктивную систему человека, стимулирует рост костной и мышечной ткани, а также умственную активность. Таурин - производное аминокислоты цистеина, которое активизирует обмен веществ, участвует в процессах восстановления поврежденных тканей, угнетает разрушительные окислительные реакции, позитивно влияет на работу головного мозга."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Глюкуронолактон - относится к полигидроки-слотам, эффективный антиоксидант, оказывает защитное действие на кожу, в частности, это касается изменений, связанных с возрастом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин С - важнейший антиоксидант, крайне необходим для нормальной функции надпочечников и головного мозга; обеспечивает синтез коллагена, участвует в синтезе и метаболизме гормонов щитовидной железы, улучшает иммунологический статус организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не много ли кофеина?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стандартные банки напитков (250 мл) могут содержать не более 100 мг кофеина, среднего размера (от 473 до 750 мл) -не более 180 мг, что обязательно указано на этикетке. По результатам научного исследования (39 обзоров, подготовленных в 22 странах Европы) безопасности кофеина под эгидой Европейского управления по контролю безопасности продуктов питания (EFSA) в 2015 Г., сделаны выводы, что употребление кофеина до 400 мг/сут не опасно для здоровья взрослых, за исключением бере-менных, доза кофеина для которых не должна превышать 200 мг/сут. Энерготоники разрешены к продаже в нашей стране, поскольку имеют соответствующие документы с подтверждением полной безопасности для употребления, но при соблюдении установленных рекомендаций. Например, 5 банок энергетика могут содержать 400 мг кофеина, 125 г са-хара, а также 500 ккал. Согласитесь, весомый вклад в калорийность су-точного рациона и серьезный удар по эндокринной системе, особенно, если их выпить в течение короткого времени. Кроме того, калории не замедлят присоединиться к жировым депо, а лишний сахар усугубит процессы старения. Пожалуй, гораздо полезнее будет использование натуральных продуктов и витаминов проверенных производителей, а не содержащих их напитков с избыточным количеством сахара и искусственных пищевых добавок (консервантов, красите-ей, ароматизаторов), что крайне не желательно, особенно аллергикам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так вредно или нет?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следует отметить, что степень возможного негативного воздействия энергетика, впрочем, как и любого продукта питания на организм чело-века, зависит от его качества, количества и от состояния здоровья того, кто его употребляет. Несмотря на существующие правила разумного употребления энергетиков, гастроэнтеролог Галина Незговорова не советует его пить: беременным и женщинам, кормящим грудью; детям и подросткам до 18 лет; людям имеющим серьезные сердечнососудистые заболевания; патологию печени и почек; при обострении болезней жкТ, сахарном диабете; при стойких нарушениях сна; эпилепсии. Любой продукт должен использовс позиций целесообразности, умеренности и без вреда для здоровья!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если информация была для тебя полезной ставь 👍 и не забудь подписаться на канал"}], "attributes": []}], "selectedRange": [4621, 4621]}