10 способов остановить выпадение волос

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "E78AB01B-6805-4DB8-B5DE-1E782594D8CB.jpeg", "filesize": 116972, "height": 720, "pic_id": 863960, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/24/E78AB01B-6805-4DB8-B5DE-1E782594D8CB.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сменила шампунь, купила маску, пропила витамины, но все безуспешно? Не отчаивайся! Современные методы лечения помогут справиться с проблемой!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для начала давай разберемся, почему волосы выпадают. Причин несколько: усталость и эмоциональные потрясения, заболевания кожи и ЖКТ, сбой в работе эндокринной или мочеполовой системы, неправильный уход за волосами. Но в каждом из этих случаев происходит одно и то же: нарушается питание корня волоса. Он не получает необходимые питательные вещества, теряет жизненную силу и со временем выпадает. Чтобы остановить потерю волос и восстановить локоны, воспользуйся нашими рекомендациями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Налегай на белковую пищу. Белок - основной строительный матернал волос. Если его мало, о здоровье и красоте локонов не может быть и речи. В твоем рационе должны присутствовать морская рыба, яйца, птица, молочные продукты. Кроме того, волосам необходимы витамины группы В (много в кашах и субпродуктах). Рецепт от трихолога. Возьми по 1 стакану овсяных хлопьев и очищенного фундука, измельчи в кофемолке, добавь полстакана меда и перемешай. Съедай каждое утро натощак 1 столовую ложку смеси."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делай масляные обертывания. Использовать масла в уходе за редеющими волосами советуют и официальная медицина, и аюрведа. Самые действенные масла - репей-ное, касторовое, оливковое, жожоба, кунжутное. Лучший способ применения - обертывания. Теплое масло (подогревать нужно на водяной бане) наносится на кожу головы и корни волос пипеткой, втирается, а затем распределяется по всей длине волос. После этого нужно надеть шапочку для купания или обернуть голову пленкой и укутать теплым полотенцем и походить от 2 до 4 часов. Затем смыть шампунем. Схема курса процедур примерно следующая: в течение недели делаем обертывания каждый день, затем переходим к 2-3 процедурам в неделю."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пройди курс салонных процедур. Наиболее эффективными трихологи считают дарсонвализацию (электротерапия переменным высокочастотным током, которая способствует возрождению луковиц), микрононофорез (доставка активных компонентов в глубокие слои кожи головы), процедуры с жидким азотом (своего рода массаж кожи головы), озоновая терапия (орошение или инъекции)."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Массируй кожу головы. Процедура выполняется пальцами. По часовой стрелке в течение пяти минут дважды в день массиРуй волосистую часть головы; делай это и при нанесении шампуня или бальзама во время мытья волос."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проней випамины. Ключевую роль для волос нграет бнотин (витамин Н). С его помощью синтезируется коллаген - основной структурный элемент волос. Учитывай, что прием витаминов желателен после консультации с врачом. Курсы бывают разными, но чаще всего витамины принимают беспрерывно в течение месяца. Первые результаты будут заметны через 4 недели, ощутимый эффект - спустя 3-4 месяца."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Борись со стрессами. Усталость и эмоциональные перегрузки - первое, что вызывает проблему. Причем, последствия стрессов становятся заметны примерно через 2-3 месяца после потрясения. Чтобы уменьшить выпадение, старайся высыпаться и вовремя помогай организму бороться со стрессом. Кстати, первое, что рекомендует аюрведа при выпадении волос, - наладить режим дня: есть в одно и то же время, рано ложиться (до 22: 00) и рано вставать (около 6: 00). Преодолеть стресс помогают дыхательные упражнения (расслабься, сделай мощный вдох, напрягая живот и диафрагму, замри на пару секунд и выдохни. Повтори 8 раз), а также физические нагрузки."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постригись. Коротким волосам легче восстановиться. К тому же, на стрижке проблема будет менее заметна. Больше друтих поредевшим локонам идут градуированные прически, которые визуально добавляют объема, а также стрижки с асимметрией и легкой небрежностью."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тренируй мышцы шеи. Медики считают, что здоровье волос зависит от состояния мышц шеп (если там все зажато, к коже головы не поступают необходимые питательные вещества). Ходи на массаж воротниковой зоны, включи в ежедневную зарядку наклоны и повороты головы, махи руками."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делай пилинг головы. Да, коже головы скрабирование так же необходимо, как и коже лица. Во время пилинга удаляются ороговевшие клетки, пыль и излишки сального секрета, в результате чего улучшается питание корней волос и доставка луковицам кислорода, ускоряется рост локонов. Процедуру следует проводить раз в месяц. На корни волос наносят специальное средство (пилинг-шампунь), массируют 15 минут и смывают."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Откажись от травмирующих причесок. Противопоказаны все тутие укладки: французские и обычные косы, конские хвосты, пучки, ракушки. Реже суши волосы феном, пользуйся только качественными заколками."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если понравилась статья ставь👍 и не забывай подписаться на канал "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}