Как ваш телефон меняет вас

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Из 7 миллиардов человек на Земле, примерно 6 миллиардов имеют мобильный телефон, что довольно шокирует, учитывая, что только 4,5 миллиарда имеют доступ к работающему туалету."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так как популярные гаджеты меняют тело и мозг?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если вы смотрите на свой телефон прямо сейчас, ваш угол позвоночника эквивалентен такому, как-будто у вас на шее сидит 8-ми летний ребёнок - что довольно важно, учитывая что люди проводят в среднем 4,7 часа в день глядя на свой телефон. Это в сочетании с продолжительностью времени, проведенного перед компьютерами привело к увеличению распространенности близорукости в Северной Америке."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (30).jpg","filesize":171097,"height":675,"pic_id":86717,"url":"/files/article_image/2022/06/26/scale_1200_30.jpeg","width":1200}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Близорукость"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В 1970-х годах около ¼ населения были близорукими, сегодня почти половина. И в в некоторых частях Азии 80-90% населения сейчас имеют близорукость."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Может быть трудно отложить свой телефон - возьмем для примера игру "},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Candy Crush. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"Так как вы играете в игру, вы достигаете маленькие цели заставляя ваш мозг получать небольшие всплески дофамина - и в конце концов вы вознаграждены новым контентом. Это нововведение тоже дает небольшие всплески дофамина и вместе создают так называемый «цикл принуждения» - который, как оказалось, является такой же петлей, ответственной за поведение, связанное с никотином или кокаином."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Наш мозг запрограммирован на поиск новинок и именно поэтому приложения для наших телефонов предназначены для постоянного обеспечения нас с новым контентом, заставляя нас зависеть от них."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Номофибия"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В результате 93% молодых людей в возрасте 18-29 лет используют свои смартфоны в качестве инструмента чтобы избежать скуки, в отличие от других видов деятельности, таких как чтение книг или общение с людьми вокруг них. Это создало новый термин «номофобия» - страх или беспокойство остаться без телефона."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Мы также видим изменения в паттернах мозга: альфа ритмы обычно связаны с \"бодрствующим расслаблением\", как будто ваш ум отлучается, в то время как гамма-волны связаны с сознательной внимательностью. Эксперименты показывают, что когда мобильный телефон рядом - скажем во время телефонного звонка - сила этих альфа-волн значительно возрастает, а это значит что передача по телефону может буквально изменить работу мозга."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ваш смартфон также может нарушить ваш сон"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Экран излучает синий свет, который изменяет наши циркадные ритмы, уменьшая время, проведенное в глубоком сне, что связано с развитием диабета, рака и ожирения. Исследования показали, что люди, которые читают на своем смартфоне ночью: хуже засыпают и вырабатывают меньше мелатонина - гормона, отвечающего за регуляцию циклов сна и бодрствования."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Гарвардская медицинская школа советует последние 2-3 часа перед сном не пользоваться гаджетами, поэтому возьмите книгу перед сном."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Необходимость телефона"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Конечно, смартфоны так же полностью меняют нашу способность доступа к информации - в первую очередь у бедных слоев населения и меньшинств. 7% американцев полностью зависят от смартфонов для доступа к интернету. Исследование 2014 года показало, что большинство владельцев смартфонов используют свой телефон для онлайн-банкинга, посмотреть медицинскую информации и поиска работы. Так что пока телефоны ни в коем случае не являются чем-то исключительно плохим, они стали частью позитивных изменений в мире. Нельзя отрицать, что они меняют нас."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Но сейчас многие успешные люди решили взять \"отпуск от смартфона\" для того, чтобы повысить производительность труда."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,174]}