02 фев 2022 · 06:00
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хоть статистика и улучшается с каждым годом, но в среднем сердечно-сосудистые заболевания заставляют страдать "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"миллионы людей в год."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Пока читал книгу Николая Амосова «Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья», узнал очень интересный тест, сразу захотел поделиться с вами."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (14).jpg","filesize":61730,"height":692,"pic_id":8880,"url":"/files/article_image/2022/01/27/scale_1200_14.jpeg","width":750}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Естественно, каждый хочет убедиться, что с сердцем все в порядке, чтобы не переживать, поэтому предлагаю вам отличный способ, как за 5 минут бесплатно и без очередей узнать, насколько сердце здорово."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nНаипростейший тест на лестничной клетке"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Перед самим тестом рекомендую сделать легкую разминку, чтобы получить более достоверные результаты:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Поднимитесь в легком темпе на 4 этаж и замеряйте пульс"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"scale_1200 (15).jpg","filesize":65096,"height":419,"pic_id":8881,"url":"/files/article_image/2022/01/27/scale_1200_15.jpeg","width":750}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если пульс меньше 140 ударов в минуту, то можно смело начинать проверку работоспособности сердца)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ставьте таймер на 4 минуты и просто идите вверх, так как основная цель- пройти "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"как можно больше "},{"type":"string","attributes":{},"string":"этажей."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если вы живете в невысоком доме, то когда дойдёте до конца - спускайтесь вниз все равно. Только считайте спуск как за "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"1/3 от подъема."},{"type":"string","attributes":{},"string":" То есть если вы поднялись на 3 этаж, а потом спустились обратно, то вы прошли 4 этажа."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nРезультаты:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если вы прошли больше 15 этажей - "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"это отличный результат"},{"type":"string","attributes":{},"string":", если ещё и одышка небольшая, то вообще супер."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если прошли 11-14 этажей, то "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"это тоже хороший результат"},{"type":"string","attributes":{},"string":", чуть-чуть постараться и будет идеально."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"10 этажей - как говорят в школе: "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"«на троечку»."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"меньше 10 - "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"плохой результат"},{"type":"string","attributes":{},"string":", стоит поработать над собой и проконсультироваться по этому вопросу."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Если вы не смогли подняться выше 7 этажа, то ваше сердце "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"работает на износ, а это крайне плохо."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Стоит отметить, что при оценке себя стоит учитывать возрастной фактор, поэтому тем, кому за 50 не стоит сильно переживать из-за результатов "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"«хорошо» и «удовлетворительно»."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nЕсли информация была полезна, то подписывайся и ставь лайк, не забывая делиться статьей с другом!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[154,154]}
Комментарии 1