27 окт 2022 · 10:17
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По мнению экспертов, в среднем менструальные спазмы могут длиться до 10 минут. И эта боль может быть мучительной. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "струа.png", "filesize": 504977, "height": 720, "pic_id": 205674, "url": "/files/article_image/2022/10/27/%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B0.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О, судороги? Менструация — это ежемесячное явление, которое заставляет нас свернуться калачиком на кровати. Этот путь женственности довольно труден, и иногда мы искренне желаем, чтобы эти болезненные симптомы, такие как судороги, вздутие живота, перепады настроения, боли в пояснице, диарея, головная боль, усталость, сильное кровотечение просто исчезли за одну ночь. По мнению специалистов, в среднем менструальные спазмы могут длиться до 10 минут. И эта боль может быть мучительной. Грелки могут быть спасением в этот момент, но бывают случаи, когда ничего не работает. Итак, что мы должны делать в это время?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Давайте разберемся во всем процессе и средствах, которые могут помочь уменьшить боль при менструальных спазмах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему у нас бывают менструальные боли?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Легкие менструальные спазмы являются естественным процессом и случаются практически с каждой второй женщиной. Во время менструации матка сокращается, чтобы помочь избавиться от слизистой оболочки. Эти сокращения усиливаются из-за гормоноподобной продукции, называемой простагландинами. Чем выше уровень этого гормоноподобного вещества, тем больше боли вы будете чувствовать в первые дни менструации."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как уменьшить менструальные боли?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя эти менструальные спазмы могут быть невыносимыми, несколько изменений в диете могут помочь уменьшить боль. Итак, вот 4 эффективных домашних средства для борьбы с болью:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пейте теплую воду"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно нам советуют выпивать 6-7 стаканов воды каждый день. Это может показаться простым, но это действительно может помочь вам успокоить вздутие живота, сопровождающее сильную боль. Стакан теплой воды действительно может вам помочь. И пока вы это делаете, добавьте немного мяты или дольки лимона, чтобы сделать его более вкусным. Поскольку некоторые женщины испытывают рвоту во время менструальных спазмов, это может сохранить потерянную жидкость и улучшить вкусовые ощущения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зелень"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Листовая зелень очень богата железом. Многие женщины игнорируют потребность в железе и часто забывают, что нам нужна эта добавка, поскольку каждый месяц мы теряем много крови. Это может даже способствовать развитию анемии у людей с очень обильными менструациями. Листовая зелень может уменьшить воспаление в желудке, вызывающее сильную боль. Так что просто ешьте этот темный зеленовато-лиственный шпинат, как «Попай»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Белок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца являются естественным хранилищем различных витаминов, таких как B6, D и E, которые вместе борются с симптомами предменструального синдрома. Они также богаты белком, что является дополнительным питательным бонусом. Итак, как вам ваши яйца?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шоколад"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В эти дни нам хочется сладкого, и мы действительно можем съесть немного шоколада, но темный шоколад с содержанием кокоса 86% показал наилучшие результаты, поскольку он содержит магний и клетчатку, которые могут помочь уменьшить интенсивные приступы боли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "струашоко.png", "filesize": 853752, "height": 720, "pic_id": 205675, "url": "/files/article_image/2022/10/27/%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%BE%D0%BA%D0%BE.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Всегда консультируйтесь со специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно и познавательно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 114]}
Комментарии 1