"Отдохните с Марией Ивановной": успокаивающее упражнение для подавления стресса

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Упражнение помогает бороться со стрессом, вызванным конфликтом на работе или ссорой с каким-либо человеком. Выполнять его нужно 10-15 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы добрались до дома после работы, даже вы оказались в своей комнате на стуле, подумайте о неприятном разговоре, который состоялся с вашей коллегой, Марией Ивановной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вероятно, вы столкнулись с удручением и обидой. Однако возможно состояние непредоставления ни к чему хорошему. Даже если это может привести к неудачному разговору, вы не всегда можете достичь успеха."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Попробуйте принять образ Марии Ивановны и попытаться понять, что влияет на ее настроение и поведение. Понаблюдайте, как она общается со своей семьей, какие решения склонна принимать, даже если вы не можете понять ее мотивы. Попытайтесь представить себе, в какой семейной ситуации она находится дома, какое у нее обычное настроение и почему. Найдите время, чтобы рассмотреть ее точку зрения и попытаться понять ситуацию с ее точки зрения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потратьте несколько минут, чтобы изменить свое мышление и отпустить внутреннее напряжение и стресс. На следующий день Мария Ивановна будет приятно удивлена ​​вашим спокойным поведением. Скорее всего, она возьмет на себя инициативу, чтобы разрешить ситуацию и снять оставшееся напряжение между вами двумя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "7c834401-3c34-4683-8c7d-9a6418addcb3.jpg", "filesize": 56649, "height": 369, "pic_id": 435621, "url": "/files/article_image/2023/02/19/7c834401-3c34-4683-8c7d-9a6418addcb3.jpeg", "width": 554}}], "attributes": []}], "selectedRange": [32, 106]}