Треугольник Карпмана

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Треугольник Карпмана является психологической моделью, которая описывает динамику и взаимодействие между людьми в ситуациях конфликта или неблагоприятного поведения. Эта модель была разработана Стивеном Б. Карпманом в 1968 году, и с тех пор получила широкое признание и применение в психологии и практике конфликтологии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Треугольник Карпмана состоит из трех основных ролей: жертвы, преследователя и спасителя. Каждая роль имеет свои характеристики и взаимосвязи с другими ролями в треугольнике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Роль подавленного человека предполагает низкую самооценку и чувство бессилия. Он часто ощущает себя жертвой обстоятельств и чувствует несправедливость. Человек- жертва часто ищет спасения и поддержки от других, что приводит к возникновению второй роли - роли спасителя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Роль спасителя предполагает желание помогать другим и исправить их проблемы. Эта роль может выражаться как в конкретных делах, так и в эмоциональной поддержке. Однако, спаситель нередко испытывает потребность в признании и благодарности со стороны жертвы, что может превратить его отношения в зависимость и манипуляцию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Третья роль - роль преследователя - выражается в агрессивном и доминирующем поведении. Преследователь, как правило, стремится контролировать ситуацию и других людей, пытаясь уберечь себя от своих собственных страхов и нежелательных эмоций. Он воспринимает жертву и спасителя как угрозу своей безопасности и нуждается в контроле над ситуацией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В треугольнике Карпмана все роли являются непродуктивными и ведут к усложнению ситуации. Вместо решения проблемы, они лишь поддерживают ее наличие и увеличивают конфликт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, осознав треугольник Карпмана и свои роли в нем, можно начать процесс изменения и поиска более конструктивных решений. Это может быть достигнуто путем развития навыков установления границ, эмоциональной саморегуляции, эффективного общения и ресурсных подходов к решению проблем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "треугольник Карпмана", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 253427, "height": 583, "pic_id": 666870, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/12/image_OsuEoXa.jpeg", "width": 592}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Чтобы выйти из такого треугольника, необходимо осознать свою собственную ответственность за свои действия и эмоции и принять решение прекратить игру или драму треугольника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот несколько шагов, которые могут помочь выйти из треугольника Карпмана:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Осознавайте свои роли. Попробуйте понять, в какую из ролей (жертва, спаситель, преследователь) вы вступаете и как это влияет на ваши отношения с другими людьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Примите ответственность за свои эмоции и реакции. Понимайте, что только вы можете контролировать свои эмоции и выбирать свои действия. Перестаньте считать других людей ответственными за ваше счастье или несчастье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Остановите игру треугольника. Вместо того, чтобы втягиваться в драму, попытайтесь изменить образ мышления и действовать иначе. Переключитесь на конструктивное и уважительное общение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Развивайте эмоциональную интеллектуальность. Развивайте навыки эмоциональной регуляции, эмпатии и осознанности (mindfulness), чтобы лучше понять себя и других людей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Обратитесь к профессиональной помощи. Если вы ощущаете, что сами не можете справиться с ситуацией или треугольник Карпмана становится повторяющимся и разрушительным для вас, обратитесь к психологу или терапевту, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и найти конструктивные способы выйти из этой динамики."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для выхода из треугольника Карпмана были разработан комплект светоцифровых мандал. Узнать цену комплекта, а так же приобрести их можно, написав мне на почту - tanya. s08@inbox. ru."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В набор входит 42 мандалы из них 4 цветных, 4 цифровых и 36 точечных."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так же прилагается бонус - аудио фабула на выход из этого состояния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как всегда предлагаю вам одну из мандал, входящих в этот комплект."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Называется она «Я пребываю в настоящем моменте» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Созерцайте во благо!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 408917, "height": 669, "pic_id": 666871, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/12/image_gb2Sblw.jpeg", "width": 682}}], "attributes": []}], "selectedRange": [3656, 3656]}