Думскроллинг

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2022-11-11_15-11-44.jpg", "filesize": 188949, "height": 1220, "pic_id": 234451, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/11/photo_2022-11-11_15-11-44.jpeg", "width": 1242}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2022-10-19_10-54-18.jpg", "filesize": 213968, "height": 1235, "pic_id": 234479, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/11/photo_2022-10-19_10-54-18.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мне было 15 лет и я училась в 10-ом классе средней школы, осознанно перестала смотреть телевидение. Дело в том, что я очень впечатлительная. Стоит мне узнать хотя бы одну неприятную историю, буду думать её днями и ночами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С развитием интернета неприятных историй в мире стало больше. Так понимаю, они были всегда, но не всегда о них знали. А теперь знаем \\ смотрим \\ думаем \\ переживаем. Постоянно. Каждый день. И, кажется, даже получаем от этого определенное удовольствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недавно узнала, что склонность к такого рода «удовольствию» называется ДУМСКРОЛЛИНГ. Если увлекаться этими забавами на постоянной основе, то может случиться нервное расстройство, регулярные панические атаки, искаженное восприятие действительности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что я делаю, когда понимаю, что плохие новости начинают заглатывать мое сознание:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "1. Перестаю смотреть \\ слушать \\ читать новости. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не имею привычки следить за новостями, но иногда невольно начинаешь за ними следить. Вот в эти моменты очень важно перенести внимание на что-то принципиально другое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "2. Медитирую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно просто включить на ютубе ролик типа «Медитация на расслабление». Не, обязательно быть мастер-йогом и по 7 суток без еды и воды погружаться в свою внутреннюю Вселенную. Достаточно расслабить сознание, перестать думать то, что думаешь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "3. Ловлю позитив."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Легкая комедия, забавные ролики в тик-ток или просто посмеяться с подругами - это мои способы поймать позитив. Но, ведь, их куда больше: почитать книги, заняться живописью, отправиться в путешествие, потанцевать и многое другое. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2022-10-17_04-47-33.jpg", "filesize": 72025, "height": 608, "pic_id": 234476, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/11/photo_2022-10-17_04-47-33.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А вы ловили себя на думскроллинге? "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как боретесь с этим недугом?"}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [3, 3]}